疫情期间，居家隔离人员该怎么做？

面对此次疫情，居家隔离者需要让理性战胜感性，化被动消极为积极升华。与其反复想自己多么倒霉，不如想想自己尚在观察期，有能力保护自己、保护他人，即使不幸感染也有极大可能治愈。

2 居家隔离者应科学认识此次疫情，不信谣、不传谣

此次疫情发展迅速，但国家应急响应同样迅速，大量接收网络信息不仅不利于隔离者的心态调节，反而会因为接受信息量太大影响心态平衡。因此，居家隔离人员首先应避免过度接收网络信息。

3 了解情绪与躯体症状的关系

当人处于较大压力时，不良情绪往往会转化为躯体症状表现出来，也就是我们常说的“躯体化症状”。这类症状往往包括躯体疼痛、头晕、发力、食欲不振、腹部不适、乏力等。因此，积极调节心态，一方面会减轻躯体化症状，一方面有助于自身免疫力提升抗击病毒侵袭。

4 居家隔离者的日常行为策略

1、保持规律健康的生活作息，适当的体育锻炼有利于身心健康。

2、居家过程应充实精神世界，转移注意力。在不外出的情况下，把隔离当作一次短暂的休假来对待。例如，读书、看电影（避免消极类型）、做家务、网络聊天等。　

（来源：光明日报）