太极伴我慢慢变老

年轻的时候我就喜欢运动，退休后选择了太极拳，觉得这项运动很适合陪伴我慢慢变老，没想到这一练习就练了24年，还教会了很多徒弟。如今，81岁的我，气如洪钟，健步如飞，精气神十足。我每天早上6点多，雷打不动，要去外面打太极拳，就算大年三十也一样要出门活动活动。

练习太极拳，不仅可以健身强身，更在于以内养外。太极拳强调呼吸开合，调身、调息、调心，要求顺其自然，融入自然，并且在练拳的过程中，要更好地去关照自己身体的感觉，进步退步，收放自如。练习太极拳还能强健肌肉，改善骨骼的理化特性，畅通经络，有利于营卫气血的通行。太极拳的运动方式从内气的畅通到外形的变化，从五脏六腑到四肢百骸，都寓于“动”中。久而久之，肌肉丰满发达，骨骼强健有力，使骨骼的理化特性得以改善。