端午话养生　老年人艾灸作用大

养生治病益处多

在古代，艾灸是治疗疾病的主要手段，具有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、消瘀散结等作用，广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。

温经散寒：灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。

回阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效，如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。

化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。

对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。

灸法不同 功效区别大

艾灸常见的灸法分为直接灸、间接灸、温和灸等。

直接灸可分为瘢痕灸和无瘢痕灸。瘢痕灸是把艾柱直接放在皮肤上，灼烧到皮肤起泡。有人不禁产生疑问，保健为何要以烫伤皮肤做代价？烫伤本不是好事儿，但烫伤在穴位处，瘢痕会反复刺激腧穴，起到保健作用。但如今，临床医生一般不建议患者进行瘢痕灸，尤其在夏季，灸疮处理不当可能引起感染等问题。无瘢痕灸，就是把艾柱放在皮肤上热量不宜过高，人体稍微感觉热后便更换艾条，避免烫伤皮肤。

间接灸又分为隔蒜灸、隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等。选用材料不同，功效也有很大区别。大蒜的刺激性较强，杀虫解毒的效果较好，可用于治疗肺结核、疟疾等症；生姜具有温阳散寒、温胃暖中等特点，对于感冒、受冷引起的面瘫、腹部受风引起的腹泻有效；隔盐灸主要适用于脐部的灸疗，适用于全身多处病症的治疗。

家庭用艾灸保健还可以采用较为简单的温和灸法，将艾条燃着端对准施灸部位的皮肤，保持一定距离，在灸治过程中以感觉温热而无灼痛为宜。

艾灸注意事项

一、施灸过程中要注意温度，稍不注意可能引起皮肤烫伤。

二、灸法不适合阴虚体质的人。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，灸法会灼伤阴液使病情加重。

三、一些重要的器官、组织如面部、大血管周围不宜采取直接灸，以免烫伤造成严重不良后果。

四、极度疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。

五、晴天艾灸比雨天艾灸效果好，上午艾灸比下午艾灸效果好，晚上不宜艾灸。

六、艾灸完必要穴位后，最后艾灸脚底的涌泉穴，以防上火。

艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。建议大家每次施灸在15分钟左右，每周2-3次。施灸的程序一般是从上到下，从左到右。

（摘自北京晚报）