红肉吃得多糖尿病风险大

一周一穴位

新加坡研究发现，吃肉与患糖尿病的风险有一定关系。食用过量的红肉，如牛肉、猪肉和加工肉等会增加患糖尿病的风险。研究人员以6.3万名45岁~74岁的新加坡居民为对象，进行了11年的追踪调查。结果显示，吃红肉最多的组与最少的组相比，患糖尿病的风险上升了23%。

（摘自生命时报）

天黑前洗脸或防皮肤早衰

据法国《ELLE》杂志报道，清洁面部的时间会影响护肤效果和肤质。文章指出，皮肤表皮在白天和夜晚会发挥两种不同的功能。白天，皮肤表皮将构建防御体系，形成对抗外部刺激的保护伞，而当夜幕降临，表皮会启动再生功能用以修复白天造成的伤害。

皮肤表皮的修复功能与人的身体机能一样，会受到昼夜节律的影响，一旦光线变暗，细胞就会开始再生过程，此时如果皮肤得不到及时的清洁，皮肤上附着的物质将会侵蚀皮肤，阻止细胞修复功能的进行。因此，在太阳落山的时候应尽快完成皮肤清洁。 （摘自保健时报）

艾叶水泡澡好处多

取新鲜艾叶30-50g，在澡盆中用沸水冲泡5～10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。

（摘自百度百科）

足临泣

取 穴：位于足背外侧，足4趾本节（第4趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。

治 疗：头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。

养生保健：身体有湿的人，通过点揉此穴起到祛风除湿的效果；经常点按此穴做足疗，还能起到舒缓压力、调节心绪的作用。平时点按足临泣穴，如果感觉疼痛，就要注意一下胆囊是否有息肉或者炎症。最常见的是清晨起床后口苦咽干，这是典型的少阳病，体内有热，可以在临睡前点按此穴，泻肝胆之气以降逆。如果有气喘的人，这个穴位还有定喘的功效。在临床上使用小柴胡颗粒配合点按足临泣穴，往往起到事半功倍的医疗效果。

（摘自百度百科）