株洲正式入夏 饮食宜清淡

记者从市气象台了解到，从4月28日起，株洲已经连续8天平均气温在22°C以上了，根据连续五天日平均气温在22℃以上，即进入气象意义上夏天的标准，株洲已于28日正式步入夏天，比去年早了13天。

也就是说，苦夏，真的要来了。不过，目前还处在初夏阶段，太阳不太大的时候，风还是凉丝丝的，树荫下乘凉，不冷不热，是享受南风的好时候。随着夏日的推进，太阳将一步步毒辣起来，要怎样才能过好这个夏天呢？除了避暑，吃的方面，也很有讲究。

天气转热后，咱们的饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

（成姣兰）