这两个高发病 你别再“养”了

市劳动卫生职业病防治中心首席专家、三级主任医师李康华。 受访者供图

株洲日报全媒体记者/廖智勇

通讯员/王容桩

颈椎病、腰椎劳损在白领阶层高发，被称为“白领病”，如果不加重视、未及时干预，很可能对身体造成不可逆影响，甚至发展成重症。本期“主任医师说”栏目特别邀请市劳动卫生职业病防治中心首席专家、三级主任医师李康华，跟读者聊聊预防和应对“白领病”的方法。

李康华：

颈椎病和腰椎劳损疾病都属于肌肉骨骼疾病，与长时间固定体位或不自然体位作业有关。俗话说，腰酸背痛不是病，掉以轻心“养”成病！“白领病”大都与患者健康意识缺乏或重视程度不够，以致肌肉骨骼慢性劳损向病理性发展有关，是天长日久“养”出来的病。

医学研究表明，保持一个姿势45分钟至1个小时，肌肉骨骼就会出现劳损。如果感觉到腰酸背痛，无论工作多忙，都应该站起来活动一下身体，做一做拉伸运动，能够有效缓解肌肉骨骼劳损。我经常向机关单位和企业倡议：10分钟工间操必不可少！

先说说颈椎病。许多患者都有一个误区，认为颈椎病仅仅影响颈部。事实上，由于颈椎退变、增生，间盘突出、韧带肥厚等原因，病变部位压迫到神经根、椎动脉、交感神经、脊髓，会导致头痛、手麻、走路不稳等情况，严重的还可能导致瘫痪。颈部酸痛多因颈背部肌肉筋膜炎引起，属于比较轻的颈型颈椎病。

颈椎病变是一个慢性劳损的过程，往往一开始只是较轻的颈型颈椎病，任由其发展，可能恶化成神经根型、脊髓型、椎动脉型甚至混合型颈椎病，最终不得不进行手术治疗。

腰椎劳损疾病也是常见的肌肉骨骼疾病。人体的椎间盘承受着上半身的重量，研究表明，坐姿比站姿使椎间盘承受的压力更大，所以长期久坐者一定要经常站起来扭扭腰，还要树立爱腰护腰意识，保持正确的站姿、坐姿以及弯腰姿势，及时缓解腰椎压力。睡硬板床、戴护腰带都能有效保护腰椎。特别提醒，弯腰提重物时千万不能侧弯，对腰椎损伤很大。

市劳动卫生职业病防治中心正尝试协助企业、学校以及比较大的小区开设健康驿站，通过中药熏蒸、体外冲击波等简单理疗方式，将“白领病”扼杀在初级阶段，让更多市民的肌肉骨骼保持健康状态。若有职业病相关的问题，可拨打我们中心热线电话0731——28422602。