黄宗英谈养生：爱，使人健康长寿

▲黄宗英老人 网络供图

黄宗英祖籍浙江瑞安，1925年生于北京，自幼爱好文艺。1941年在上海开启舞台生涯，凭借在话剧《甜姐儿》中的表演风靡上海，1953年起在上海电影制片厂任演员、电影编剧。上世纪60年代起，黄宗英专注于报告文学创作，并以《大雁情》《美丽的眼睛》《小木屋》《桔》等报告文学名篇引起文坛强烈关注，多次获得全国优秀报告文学奖。黄宗英的艺术生涯跨越了舞台、电影和文学的边界，于2019年获得第七届上海文学艺术奖终身成就奖。2020年12月14日，黄宗英在上海病逝，享年95岁。

68岁“嫁大海”

1993年11月，68岁的黄宗英悄然与爱慕多年的心上人——著名作家、翻译家，80岁高龄的冯亦代老先生结婚。“赵丹是高山，冯亦代是大海。嫁完了高山的人，我只能嫁大海！”黄老放弃上海舒适的大住宅，和冯老挤在京城一个小单元楼里，心满意足，幸福快乐。每天早晨5点左右，黄老就起床伏案疾书，还要尽主妇之责，筹划一日生计，有时保姆不在，她只好将笔墨请进厨房，写作、家务两不耽误。她还要拉着夫君做保健操，当然，黄老自己也要活动活动每个关节部位。饮食上，黄老与冯老注重早餐的营养。早餐前喝一小瓶蜂王浆，然后饮牛奶食面包、燕麦片等食物，午餐、晚餐系一碗米饭或一碗面条，很随便。

注重心情和精神

言及保健养生这个大众话题，黄老说老年人除注意锻炼、饮食之外，更应该注重心情和精神，心理平静，情绪舒朗，对健康至关重要。人要乐观豁达，与人为善。她强调老人，特别是女性一定要自信、快乐，每天多笑——因为笑的时候呼吸加强，血液循环加速，神经细胞都活跃起来，浑身清爽，很有利于健康。知足常乐，则意和气畅。心理健康是身体健康的前提。黄老始终以一种积极的、乐观的心态对待生活。尽管黄老经历了很多坎坷、磨难、辛酸与痛苦，但她从不让痛苦影响自己的生活。在任何情况下，她都能善待自己。冯亦代在《大病小记》中记述说，黄老为了他，不顾自己将动手术，毅然赶到北京，在为冯老办理了住院手续后，竟至“休克”。待冯老恢复时，她又百般鼓励、照料。黄老为人，处处颇显火热的爱。

恋情比年轻人还热烈

天意怜幽草，人间重晚晴。他们的日子充满着快乐的色彩。他们一起回忆赵丹，一起朗读闻一多的《色彩》。“生命是张没有价值的白纸，自从绿给了我发展，红给了我热情……从此以后，我便溺爱于我的生命，因为我爱他的色彩。”黄老说，他们之间的恋情比年轻人还要热烈，不然的话，八九十岁的人是不会谈情说爱的。他们要比任何时候都过得更甜蜜，让生活笼罩在快乐的色彩里。人们赞叹他们堪称重组家庭的楷模，生活得有滋有味潇潇洒洒。为什么呢？纯洁、善良、文化、修养、真诚、磊落、乐观！

黄老淡泊功名利禄，与世无争，与人为善，生活宁静，知足常乐。她拥有一颗火热的爱心，对事业、人生怀有坚强的信念，对时代、对社会怀有高度的责任感。黄老的健康得益于她的人格、修养及豁达的处世态度。世上的问题并不复杂，坦荡的胸怀、良好的情绪是一门养生术，爱使人健康长寿！

（摘自《燕赵老年报》）