临床心理门诊量逐年增加 三成为睡眠障碍

本报讯（记者 杨凌凌 通讯员 宋玺）10月10日是第29个世界精神卫生日。记者从株洲市中心医院获悉，该院临床心理科门诊目前每天在限号的情况下，接诊量达70人/天，最高峰可达100人/天。而来看心理门诊的人群中，有三分之一存在睡眠障碍。

据统计，2013年，市中心医院临床心理门诊的问诊量为4000人/年，这个数字在7年后翻了4倍。市中心医院临床心理科主任汤信海介绍，5年前，睡眠门诊很难有人来咨询，现在睡眠障碍以及因睡眠问题引发的心理问题已占门诊量的三分之一。好的现象是，随着健康知识的普及，株洲市民对于心理疾病以及精神障碍的知晓率不断提高，来临床心理门诊看病的人，很多处于心理障碍的急性期，他们能自我发现明显的心理问题，并且主动希望医生介入。

汤信海认为，睡眠障碍的原因很复杂，有些能找到明确的诱因，有些却找不出明确的原因。睡眠障碍的治疗应该因人而异，但绝不是什么不治之症。早期的睡眠障碍一般是生理性的，通过医生对生活规律的指导性治疗就能得到改善，所以心理问题要早发现、早治疗。

国庆长假过后，很多人的生物钟一下子调整不过来，就容易爆发睡眠问题，通常是深夜睡不着，第二天一早起不来，白天上班打瞌睡。汤信海给出的建议是，首先是要调整饮食，以清淡为主，坚持锻炼，保持心情愉快，采用一套有效的时间管理系统；最后就是按时上床，年轻人最好是在晚上11点前入睡。

如果长期睡眠质量不好，同时出现白天易打瞌睡或是精力不足、做事效率低，伴有情绪焦虑抑郁，或有慢性躯体疾病药物治疗不易控制者，尤其要注意睡眠的影响。有上述情况建议到心理门诊寻求帮助。