今天，你“秋冻”了吗？

刚刚入秋的株洲，这两天，基本上是阴雨天，昨天，微微的阳光在云层间偶尔漏一点下来，即便是这样突然闪现又突然消失的“早秋阳光”，也很值得珍惜。因为今天开始，要下雨了，而且可能一连又要下好几天。

市气象台预测，今天，阴天有阵雨，市区气温19—22℃；周末，小雨或者中雨为主，最低气温17—18℃，最高气温20—22℃。这几天的雨，因为主要是暖湿气流影响造成的，所以，虽然有雨，气温反而会小升一点。下周，最高气温将达到24—25℃。在雨里，早秋显得湿润、温暖。

接下去的日子，秋天虽然没有前几天那么凉，但有一件事或许可以早早着手做起来了，那就是——秋冻。我国盛行大陆性季风气候，所以春、秋季是世界上同纬度地区最短的，气温升降变化也最激烈。一般对“秋冻”的理解是，当自然界气温快速下降时，不易过早、大量迅速加衣，要使身体得到耐寒锻炼，增强体质。

“秋冻”从什么时候开始好？市气象台说，就是现在。因为初秋时节，暑热还没有全消，虽然气温开始下降，但并不寒冷。这时，正是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷气候的能力。等到了天气真正转凉的晚秋，那时，昼夜温差变化很大，再加上经常会有强冷空气侵袭，让气温骤降，就不能一味强求“秋冻”了。

（记者 王娜）