承山

取穴：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

主治：肩周炎、落枕、小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛；便秘、脱肛、痔疮等。

保健养生：在生活中，不少人在游泳或跑步时都会突然出现小腿抽搐的现象。在小腿抽搐时，脚脖子会剧痛，筋肉会引起收缩，脚跟会向上扯，脚腕伸长。此时如果对承山穴进行常规的按揉即可缓解疼痛，具有立竿见影的效果。

《黄帝内经》认为，承山穴位于足太阳膀胱经上，既是承受全身压力的所在，又是人体阳气最盛经脉的枢纽，刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。因此，承山穴又是祛除人体湿气最好的穴位。大多数人只要轻轻一按自己的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿气的缘故；而对承山穴进行一段时间的按揉后，你的身体就会有微微发热之感，这是因为膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温排出体。

（摘自百度百科）