爱学习 常劳作

87岁 彭骏 醴陵市

我今年87岁，眼不花耳不聋，《株洲晚报乐活周刊》是我生活中不可缺少的精神食粮！我保健养生的秘诀就是天天看报学习、动手动脚动脑筋、勤劳动爱节俭。

一日三餐我一般遵循早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少的原则。不吃烟火加工的腊肉、鱼，我以新鲜蔬菜为主，适当荤素，多喝杂粮粥。

我把我的健康秘诀编成一首打油诗供大家参考：

时常看新闻，关心天下事。时常写日记，有利回忆录。按时吃三餐，有利肠胃康。什么是好人？忠勤心灵美。常和朋友聊，友谊开鲜花。凡事低声说，有利促和谐。遇见矛盾时，忍让说明白。人无完人心，互相多体谅。夏季好凉茶，车前加鱼腥。清热心舒适，自然长寿康。

固本培元关元穴

取穴：在下腹部，正中线上，肚脐中央向下4横指处。

主治：小腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。 泌尿、生殖器疾病、神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等。

保健养生：关元穴是固本培元的要穴，也称元气的总闸。气通了，血才能欢快的流动。每天中午11点，脾经的气血运行最旺盛的时候，按揉关元20分钟，可以治疗痛经。

按摩关元，还能治疗失眠。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴20分钟，可以让人睡眠安稳。

关元穴在利尿和禁尿方面有着双重作用，无论是对关元穴进行针刺、灸治、指压、按摩、埋线等治疗均有补益气血，改善局部血液循环，促进膀胱失约功能恢复，温通经络，平衡阴阳的作用。经常灸、按摩等还可以调节体内气血，保证肝、肾、脾三经的协调舒畅，提高机体防御功能，延缓衰老，增加机体免疫力，达到抗衰老的作用。

（摘自百度百科）