芒种时节，如何养生？在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。夏季要多饮水，出汗后可以喝点果汁或糖盐水，适量多吃荞麦、玉米、甘蓝、芹菜等含钾较多的食物。
（摘自《健康报》）
