委中穴

取 穴：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间叫做委中穴）。

主 治：治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等；治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等；治疗小便不利、移尿、尿潴留等；治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等；治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等。

保健养生：“腰背委中求”最早记载于明代徐凤《针灸大全》的四总穴歌中。委中穴因为是膀胱经的湿热之气聚集之地，所以委中穴有分清降浊的功效，点按或针灸委中穴可以起到清热凉血、祛除风湿、凉血解毒、泄热清暑的作用。现在一般是通过委中穴来治疗腰背疼、下肢病症、急性腰扭伤、急性肠胃炎、急性吐泻、小便不利、丹毒以及中暑等症状。一般腰腿疼痛、腰椎间盘突出、肩膀不适还有后背筋膜炎等症状都可以通过按揉委中穴来缓解治疗。两手的大拇指按压左右两腿委中穴，力度为按压起来有轻微的酸痛感最好，节奏是按一下松一下，一次做10到20下为宜。也可以用空拳的拳背规律地叩击委中穴，做到20到40下为宜。

但对于体质虚寒的人来说不宜点刺委中穴，肾虚引起的腰疼、气血不足、贫血、孕妇、流产、易出血的人也不宜点刺委中穴。

（摘自百度百科）