学长为你传授

第一次面临中考如此关键的时刻，学生很容易出现心理上的波动，也容易在学习上感到手足无措。为此，记者走访了我市的高中，向已经经历过中考的同学们“取经”，希望学长们的经验和小技巧，能够为正在备考的同学们提供一些帮助。

适量运动，放松身体

“我喜欢打篮球，中考备考期睡觉前，我们几个朋友每天都会抽半个小时打球。”十三中的凌佳誉说，由于复习得比较晚，所以打篮球基本都是“夜场”，即使如此，那段时间也是他最放松的时候，这段时间不用担心考试、不用担心复习，只需要想着如何打败对手，把下一个球投入篮框就好了。

“每次篮球入框后，我都会觉得距离成功又进了一步，感觉考试的信心更加足了，即使对方进球，也会收到来自队友的支持和鼓励，让我继续努力。”凌佳誉说：“打完球之后回家冲个热水澡，感觉全身都放松了，睡觉特别香，第二天起来也会感觉精神很饱满。”

凌佳誉说：“我组队的时候，有个朋友不喜欢打篮球，他每次就在边上跑跑步，或者跳跳绳，放松的效果也很不错。”

凌佳誉告诉记者，虽然体育锻炼非常不错，但是第一要坚持，第二量不能大，每天坚持才能不断调整，如果把一周的运动量集中在一天，不仅当天会特别累，而且还会影响到第二天的学习状态。

身边的日记本，将是最好的倾听者

“中考的时候，我的压力很大。”程朔川的成绩从小就很不错，一直以来是老师眼中的尖子生，家长的骄傲，但是随着中考的临近，他的压力也越来越大，“虽然现在想想觉得没什么，但是当时确实经常为此辗转反侧，睡不着觉。”

程朔川说，虽然老师和家长经常开导自己，但当时感觉他们就是站着说话不腰疼，都是大道理，一点都不能理解自己的感受，所以越听越烦，越听越不想听。

“我从小有写日记的习惯，进入初中之后慢慢的没有写了。直到一次模拟考试，我感觉自己复习得很不理想，所以翻开了日记本，写下了一篇日记。”程朔川说：“写完之后，我长出了一口气，感觉特别轻松，一下子所有想说的话都说出来了，而且没有人会打断我，给我说大道理，让我觉得特别痛快。”

从此之后，程朔川几乎每天都会写日记，把自己开心的事，不开心的事，得到的表扬，做不出的题目，全部都写在日记本里，那本不会说话的日记，成了程朔川最好的朋友。

程朔川说：“其实现在回头看看，当初的压力或许不值一提，但当时确实给我造成了很大的困扰，我非常庆幸找到了一个这样的发泄渠道，也非常感谢那段时间日记本的陪伴。”

适当做题，也是一种放松的方法

不少人中考前学习任务都非常重，所以有空闲的时间都会选择走出教室，离开书本设法放松，但是八中的龙子钰放松的办法却非常“独树一帜”，那就是继续做题。

龙子钰说，虽然同样是做题，但是在选择题目和做题方法上确是很有讲究的。

首先在题目的选择上，会选择一道考试中自己错了的，老师讲过的题目，因为这种题目既贴近考试，又讲解过，脑海中有印象。然后是时间的控制，一般一道不会的题目会给自己留一个小时左右的解题时间，这样解题会十分轻松。

龙子钰说：“在解题的时候，首先仔细读题，把题目可能涉及到的知识点写出来，然后按照知识点解题，如果遇到不会的地方，就去翻书看看，然后再回来做题。”

“如果说考试的感觉像是一场短跑比赛，要最快的到达终点，那这种解题就像是在赛道上散步，解题过程让人感觉轻松悠闲。”龙子钰说：“每次解完题之后，我都特别有成就感，不仅学会了知识，还能增加信心。”

龙子钰说：“当然，解题只是我放松的方式之一，每次我也只会做一题，再配合散步、看电影等放松方式一起调节自己。”