老年养生三字经

我今年91岁，依然牙坚齿固，耳聪目明，能吃能睡；思维清晰，喜爱读书看报，写诗作文；精力充沛，热心公益，自得其乐。我总结这是与我对养生的高度关注和修炼分不开的。现将我的做法、体会写成老年养生三字经，献给新中国成立70周年和老年朋友。

过花甲，是老年；欲长寿，养为先。

贵知足，常乐观；平心态，少病缠。

名不贪，利不沾；甘淡泊，不为钱。

养性情，人和善；忌喜忧，便是禅。

不信神，不求仙；心宁静，是桃源。

强身心，靠锻炼；跳跳舞，练练拳。

精细粮，果蔬鲜；巧搭配，营养全。

少油腻，少糖盐；不喝酒，不吸烟。

日三餐，宜清淡；定时吃，细嚼咽。

讲消费，量力行；不滞后，不超前。

戒奢侈，重节俭；好生活，要思源。

身染病，上医院；早治疗，莫迟延。

书为友，笔为伴；多动脑，情趣添。

看电视，阅报刊；勤学习，知识增。

遇烦恼，忍为先；胸怀广，纳百川。

识时务，随遇安；退一步，心坦然。

待人宽，律己严；济困穷，广结缘。

观世态，放眼量；顺潮流，眼朝前。

教子女，遵法纪；家和睦，多欢颜。

老夫妻，好伴侣；同忧乐，晚景妍。

老有为，争奉献；发余热，谱新篇。

人生短，事难全；老病死，顺自然。

夕阳红，桑榆晚；长寿乐，享天年。