82岁王铁成对付失眠有高招

扮演周恩来的众多特型演员中，王铁成最神似。因出演周总理一角，王铁成曾倍感压力，落下失眠的老毛病。如今，82岁的他在和失眠抗争几十年后，总结出一套睡眠经。

上世纪70年代末，成功饰演周恩来的王铁成一举成名。然而拍摄期间，严重的失眠让他痛苦不堪。

后来一位朋友告诉他一个安神助眠的食疗方：芝麻核桃丸。取黑芝麻、桑叶、核桃仁各50克，放入捣蒜器内捣碎，加入适量蜂蜜，调成糊状，再用手搓成葡萄般大小的球状。每天起床后、临睡前各吃一丸，经过一段时间，王铁成的失眠还真的有了改善。

另外，精神调节也必不可少，王铁成选择打台球来调养精神，帮助大脑平静。他还每天练习站桩。两脚与肩宽，脚尖向前，屈膝，肩膀稍微放松，两手像托着两个气球一样放于丹田位置。就这样，王铁成从失眠阴影中走了出来。

（摘自江南保健报）