健康欢喜过大年
春节将至，年味渐浓。辛苦一年，大家都希望在春节期间尽情吃、喝、玩、乐，尽情玩耍。然而，俗语说“年关、年关”，过年对老年人来说是一关。由于老年人的身心特点，很多问题如果安排不当，节日反而成为危害健康的导火索,好事也会变成坏事。在此，《乐活周刊》除了给老人送祝福，还要给大家一些提醒。尽情享受欢乐的同时，老人也更应关注自己的身体健康。
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过节是否停药？
遵从这三大原则
对于很多慢性疾病患者来说，春节往往是一个比较危险的时期，一方面生活习惯容易被打乱，另外一方面常常会忘记服药。而且很多人在春节还比较忌讳服药，认为这是“不吉利”的，往往导致病情更加严重。专家提醒，春节期间更要注意科学服药。
停服降压药可能危及生命
高血压病人需长期进行降压治疗，人们常用的降压药基本上需每天服用，停服一次往往就会使血压上升，甚至危及生命。此外，糖尿病等慢性疾病的用药也决不能随便停、减。
停药与否把握三大原则
病情好转，是停药还是继续将剩余的药都吃完？停药与否应从以下三个方面考虑：
立即停药不能等：一些对症治疗的药物，如疼痛时使用的去痛片、发热时使用的解热药、失眠时使用的安眠药等，一般均在症状发作时使用，症状消失后即可停用。
缓慢停药不能急：有些疾病病情复杂，治愈后容易复发，如胃及十二指肠溃疡、癫痫病、结核病、类风湿关节炎等。这类疾病在治愈后，为了巩固疗效，防止复发，一般均要做一段时间的维持治疗。
长期服药不能停：对于一些疾病，如高血压、糖尿病、心律失常以及精神病等，目前尚无特效药，用药只能治其标而不能治其本。即用药后能减轻症状，但是一旦停药，症状又会恢复。这类疾病的患者大多需要长期服药，甚至终生服药。即使病情好转，也不应自作主张，随意停服，否则，症状不仅会反弹，而且会比服药前加重。
（晚报综合）
1.预防感冒
冬季寒冷干燥，是呼吸系统疾病的高发季节。尤其老人在节日期间容易劳累、睡眠不足和精神紧张，这些都会导致抵抗力低下而诱发感冒，甚至肺炎。所以，这个特殊时期更应该注意保暖、提前打流感疫苗、保持心情放松、充分休息。患有慢性支气管炎、哮喘等慢性呼吸系统疾病的老人尤其应该自我防护，必要时提前预备并随身携带治疗哮喘发作的吸入药品。
2.预防跌倒
因为冰雪路滑、穿戴厚重，冬季是老年人跌倒的高发季节。老年朋友们为了准备团圆饭，外出购物的次数增多。最好关注天气预报，避免在恶劣天气出门，并且穿戴轻便保暖、行动方便、不遮挡视线的服装和鞋帽。一次购物避免超重，时间过长和劳累。上下楼梯、迈台阶和经过不平道路时要格外小心，尽量避免去路况不熟悉的地方。必要时可以寻求亲友帮助和请求送货上门。另外，打扫卫生时有些老年人不服老，爬高上低，极易发生摔伤事故，容易导致手腕受伤或造成髋关节受伤。老年人做一些力所能及的事情即可，不要打破自己的生活习惯，子女也要多关心老人。
3.尽量保持环境稳定和规律作息
春节来临，老年人要量力而行，忌身心疲劳。不管在家里还是去旅游，中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可“死要面子活受罪”。老年人的免疫能力本来就要低于青壮年，如果总是身心疲劳，就更容易诱发疾病。特别是患有高血压、糖尿病等慢性病的老人更要注意。有的家庭子女较多，因为各种原因不能到父母家里，而是安排老人轮流到多个子女家里过节。老年人适应能力较差，尤其是存在认知功能障碍的老人，频繁地变动环境和更改作息时间会对他们身心产生压力。因旅行和团聚而诱发疾病在节日期间到医院就诊的老人并不少见。
春节期间，老年人也要规律作息，尽量保持正常的生活规律，不要长时间看电视、打麻将，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动，一定要避免节日期间因过度劳累而导致心脏问题。所以节日期间老人仍需保证生活规律，不要轻易改变居住地点和作息时间。
4.避免情绪大起大落
好不容易盼来儿女回家过年，然而欢喜的日子总是短暂的，还没有享受够天伦之乐，孩子们就又离开了，这个变化可能造成老人大喜大悲。针对这种情况，子女们应该提前做出应对措施。比如假期到来之前就讲明将在家待多长时间，假期间也找适当的机会提醒父母自己要走的日子，好让老人早点有思想准备，减少骤然离开带给老人的不适应。子女回归工作岗位后，多给父母打电话问候，使老人感觉虽然不能天天见面，但在情感上并未远离。如有久未谋面的亲人到访，更是需要提前充分思想准备，避免情绪过度激动。
5.饮食要讲究营养均衡
春节里人们总是喜欢做上一桌子的珍味海鲜鱼肉来增添节日的喜庆，并且也犒劳一年的辛劳，祈求来年的衣食丰足，但其实这样会忽略了饮食的均衡搭配。过年品尝美味一饱口福的同时，还要注意饮食的健康。春节聚餐增多，饮食要讲究膳食均衡，粗细、荤素搭配，不暴饮暴食。早午晚三餐都要吃，而且一日三餐都要吃蔬菜，每顿300-500克蔬菜，并且要做到顿顿有绿，绿色蔬菜要占一半以上。
油煎油炸类食物、糯米类食物、浓粥稠粥要少吃，饮料要少喝，尤其是糖尿病人。糯米里的支链淀粉，在淀粉酶的作用下，会加快分解葡萄糖的速度。饮料含糖量高，500ml的饮料，含糖量一般在六七十克。居民膳食指南建议，每日摄入糖分不超过50克，最好限制在25克以内，喝饮料过多会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。
6.避免暴饮暴食
春节期间，亲友相聚，自然少不了美食、美酒，然而频繁地聚餐、饮酒则会给人体消化系统带来很大的负担。春节期间，急性胃肠炎、消化道出血、胰腺炎的病人都会有所增加，曾患过胆囊炎、胆结石、胃炎的病人也容易复发，特别是“老胃病”，这与过节油腻、高蛋白、过饱饮食、过度饮酒直接相关。过量饮酒会引起酒精中毒、酒精性脂肪肝等危害，举杯有度，喝酒一定要适量。很多病都是吃出来的，过节一定要“管住嘴”，吃不要随心所欲。
7.警惕心脑血管疾病
心血管疾病是中老年人群的常见病。由于冬季天气寒冷，血管容易收缩引起血压升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。春节前，备年货、打扫家等使得家务加重，但老年人又不愿意麻烦孩子，生活节奏的改变，极易诱发冠心病、高血压等慢性病。因此，做好春节前心血管健康的防护十分重要春节期间患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老人要坚持测量血压、血糖等，保证按时喝水、服药。如果发现突然意识不清、站立不稳、口齿不清、胸痛、憋气等症状，应及时去医院就诊。
总之，春节期间劳累、不良气候、情绪起落、反常节奏对老人来说都是“应激事件”，也是春节前后老年人发生身心疾病或旧病复发的原因。衷心希望老年朋友和家人能够提前关注这些问题，正确防范和应对，过一个祥和、健康的节日。