暖气太热，人反而更怕冷

大家都知道老年人是个非常怕冷的群体，每到冬季，怕冷的老人恨不得将家中能够用到的取暖设备都动用起来，要么手上抱着电暖宝，要么打开空调和暖气，让身体变得暖和起来。但其实，暖气也许是让人畏寒的“罪魁祸首”。那么，对于怕冷的老人来说，除了开暖气还有什么方法能够让身体暖起来呢？

暖气扰乱人体发热

为什么说暖气是让老人怕冷的“罪魁祸首”呢？医生表示，体温主要依靠自律神经来进行调节，当人感受到外界气温的升降，人体也会有相应的方法来调节体温。当气温过高，人体会打开皮肤毛孔进行排汗散热；当气温过低，皮肤又会紧闭毛孔，并以打冷颤的方式来产热。但老人在冬季长期处于有暖气的环境之中，因身体感知不到自然界气温的变化，会使自律神经变得迟钝，身体调节体温的功能也会减弱。一旦遇到冷空气，身体也很难再次及时产热。

而且，人处在暖气环境之中，由于毛孔一直处于打开的状态，所以人体实际上一直都在散热。老人在冬季本来就产热不足，再加上不停散热的话，就不难理解“暖气越暖，人却越冷”的情况了。

室温23℃-24℃最佳

那么，怕冷的老人到底该不该开暖气呢？对此，医生认为，虽然暖气过热会影响人体的正常产热功能，但我们也不需要对取暖设备避而远之。

“老人不妨将空调、暖气等设备调节为23℃~24℃，这样既可以适当提高室温，又可以让人感受到微微的凉意，使自律神经始终处于灵敏的状态，好让身体继续产生热量。”医生说。

御寒要从三方面入手

医生表示，老人想要摆脱冬季畏寒的状况，必须从吃、穿、运动这三方面入手。首先，怕冷的老人切忌在冬季吃生冷水果，可先用热水将水果泡热后再食用。在平时的饮食中，适当在菜肴中加入生姜，又或者是多用羊肉、当归、人参、鹿茸等温补之品进补，能有效改善阳气不足所引起的畏寒肢冷问题。

其次，市面上的保暖内衣款式层出不穷，有的保暖内衣虽有产热功能，却丧失了应有的散热功能。老人穿上后，容易因大量出汗而导致体温下降。因此，老人要选择兼具保暖、透气的内衣，而且要做到勤换、勤洗，这样才能保持内衣的原有功能。

最后，被动运动与静功也能起到保暖御寒的作用。被动运动是指每天到阳光充沛的公园晒晒太阳，尤其要晒头部和背部，能刺激掌管人体阳气的督脉，起到温阳的功效。而静功则是指搓热与人体阳气相关的部位，如头顶、耳廓、鼻翼、后颈、腰眼、前腹、膝盖、脚心等，以刺激百会穴、关元穴、涌泉穴等穴位。

（摘自广州日报）