烟民一到秋天就咳嗽 营养师：最好戒烟，每天吃梨

本报讯（记者 刘玺）家住石峰区的老烟民刘先生最近起床时都会感到喉咙干涩，老毛病咳嗽还加重了，很不舒服。昨日，国家二级公共营养师孙晓莉提醒，秋燥对人体伤害最大的便是肺部，燥邪最易犯肺伤津耗液，从而导致人体出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”，而秋燥还容易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等，需要在饮食方面进行调理。

孙晓莉介绍，烟民最好能戒烟或减少吸烟，每天应坚持吃梨（冰糖炖雪梨），因为梨能够有效清除体内蓄积的致癌物多环芳烃等烟毒。“烟民要经常吃柚子、蜂蜜、百合、莲子、萝卜等食物，并多喝茶，这些食物具有生津止渴、清热止咳、滋阴润肺等作用。”

“大家的饮食调理要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。”孙晓莉说，针对胃口差又咳嗽的人，可吃些山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材；气短易感冒的人可选用太子参、黄芪等补气扶正之食材；口干明显、干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。此外，早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地。