这些蔬果煮一煮 秋燥烦恼尽消除

闷热已过，秋燥袭来，秋燥常常让人不适，怎么对付秋燥？以下这些日常食物煮一煮，效果不凡，你不妨试试。

●做法：把香菜洗净，切成小段，然后用清水煮沸10分钟即可。

●效果：

洗肾排毒

煮好的香菜过滤出清水后每天喝一杯，会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现身体和之前有很大不同。

●做法：把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。

●效果：

1.排肠毒

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

2.降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

3.利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

●做法：把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。

●效果：

1.防动脉硬化

毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。

2.安神助消化

常吃毛豆可清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良、食欲不振有很好的作用。

3.缓解疲劳乏力

毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

●做法：核桃剥出仁洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐煮到没有涩味即可。

●效果：

1.增强脑功能

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

2.去面部皱纹

水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹；核桃所含的丰富多糖、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。

3.利于糖尿病恢复

水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病，效果很好，另外核桃对癌症患者还有镇痛、提升白细胞及保护肝脏等作用。

●做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。

●效果：

1.滋润皮肤

常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。

2.祛痘排毒

木瓜中含有大量维生素及氨基酸，可有效改善痘痘。

3.平衡血脂

木瓜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用。