告别过敏性鼻炎，改善体质是关键

春季是万物复苏的时节，天气反复无常，“倒春寒”与“花粉期”都容易诱发过敏性鼻炎，容易出现鼻塞、鼻痒、流清水涕、喷嚏频频等症状。中医专家提醒，治疗过敏性鼻炎除了远离过敏原、规范使用鼻喷剂外，更为重要的是要通过运动、汤药调理、生活作息等改变肺阴不足、肾阳虚损的体质，这样才能从根本上降低过敏性鼻炎发作的频率和减轻发作时的症状。

改变体质才是王道

过敏性鼻炎患者中，大部分为肺阴不足兼有肾阳虚损的体质，通俗地说就是“上热下寒”。具体表现为“上热”——易口干舌燥、咽喉肿痛，稍一温补就会鼻干，甚至鼻出血，但这其实是虚火，并不能一味清热解毒；“下寒”——面色苍白、畏寒肢冷、浮肿、精神萎靡、反应迟钝；腰酸腿软、阴部清冷、小便清长等。 过敏性鼻炎之所以打喷嚏不断是因为肾气虚弱，卫气不能固护肌表，抵抗外邪的能力下降所致。许多人年轻的时候不过敏，年纪大了开始过敏；身体好的时候不过敏，体质下降了开始过敏，就是这个原因。 因此，过敏性鼻炎的治疗，除抗过敏外，更为重要的是要改变体质。过敏是人体对侵入的病邪作出的反应，抗过敏就是抑制人体的反应，使人体不出现过敏导致的症状，并没有提高人体的抵抗能力。通过调理改变体质，肾气充盛，卫气从源头上得到补充，能够保护肌表，外邪不能侵入人体，才能减少过敏的发生。

调理+运动——

升起你体内的“小太阳”

过敏性鼻炎患者可以通过中医药调理改变体质。以上文所说的肺阴虚肾阳虚体质为例，治疗的原则就是温补肾阳、滋阴润肺，可以经常用“玉竹+枸杞”、“元肉+百合”、“灵芝+麦冬”、“石斛+灵芝”来煲汤饮用。此外经常做做中药贴敷、艾灸、捏脊、鼻周凹陷处的按揉等都是有帮助的。这里要提醒的是，一种体质的形成是日积月累，那么改变体质也不能一蹴而就，因此患者在采用中医药调理时要做好“打持久战”的准备，要有耐心。 此外，坚持运动，同时避免易损伤肾阳的行为，如经常熬夜，嗜食寒凉、兼好甜辣，长时间吹空调，性生活不节制，滥用抗生素等等。

（摘自《羊城晚报》）

身体密码

大脑三十岁才成熟

18岁是多数人可以开车、投票、结婚或参军的年龄,是成年的标志之一。然而哈佛大学一项研究发现,人的大脑18岁时还发育不全,要30岁才算成熟。研究人员称,即使发育成熟后,大脑仍存在持续生长的区域——前额叶皮层。该区域主管注意力、复杂规划、决策、冲动控制、逻辑思维、组织思维、人格发展、风险管理、短期和长期记忆等。

穿袜子睡觉能助眠

失眠了,又不想吃助眠药怎么办?美国《医学日报》提供了3个方法,可供参考。穿袜子睡觉。手脚暖和,血流就会从身体核心部位转向四肢,向大脑发送出睡眠信号。吹泡泡。吃泡泡糖并吹泡泡,能使人镇静下来,放缓心跳,集中精神进入睡眠状态（但这一招要提防误吞泡泡糖）。从300倒着数数。复杂的数数方式可放松精神,达到催眠效果。

二手烟增加乳腺癌风险

吸烟对人体的危害毋庸置疑,我国女性主动吸烟率虽不高,但却是被动吸烟的主要人群。被动吸烟又称为“环境二手烟”,研究证实被动吸烟不存在安全暴露水平,即“吸入就有害”。加拿大学者也推断被动吸烟与不吸烟的年轻妇女乳腺癌的发病存在因果关系。此次研究结果也证实了在年轻女性中,如果日常生活和工作环境中经常有人吸烟,其乳腺癌的发病风险高1.6倍。