低钾血症盯上年轻群体

当前，随着生活节奏加快与工作压力增大，长期熬夜、极端节食、过度透支身体等问题在年轻群体中愈发突出，由此诱发的低钾血症正成为不容忽视的健康隐患。此前，一名24岁美食博主因长期不良生活习惯引起重度低钾离世的事件，引发社会的广泛关注，也为所有忽视身体预警的人群敲响了警钟。

株洲市人民医院儿科主任、主任医师周辉发出健康提醒：低钾血症早期症状隐匿、极易被忽视，长期熬夜、极端减肥、剧烈运动后只喝纯水等不良习惯，正在悄悄透支当代年轻人的身体。

周辉强调，一旦出现不明原因的浑身乏力、手脚发麻、心慌胸闷、活动后气喘，不要当成普通疲劳硬扛，建议尽快到医院抽血检查电解质，必要时完善心电图检查。需要特别警惕的是，普通劳累在充分休息、睡眠后会明显好转，而低钾引发的不适在休息后依旧持续乏力，并伴随心慌、手脚发麻、腹胀，会反复出现、持续加重——这一区别是识别低钾的重要线索。

血钾低于2.5mmol/L时，属于重度危急低钾，随时可能诱发恶性心律失常、室颤、心脏骤停，属于急症，必须立刻急诊救治。长期催吐、滥用泻药、大量出汗后只饮用白开水、长期熬夜节食的人群，属于低钾高危人群，需要格外警惕。此外，食补不能替代药物治疗，确诊低钾血症后，补钾药物必须在医生指导下使用，不可自行买药补钾。

针对日常预防，周辉给出具体建议：饮食上保持均衡，适量摄入香蕉、橙子、猕猴桃、土豆、菠菜、菌菇等高钾食物；大量出汗后不要只喝白开水，可选择电解质水补充钾、钠等电解质；坚决拒绝极端减肥方式，严禁催吐、乱吃减肥泻药和利尿剂，以免引发电解质紊乱；规律作息，避免长期透支身体、反复熬夜；定期体检，高危人群可按需筛查电解质。

周辉同时纠正了两个常见误区。其一，有人认为“吃很多美食就不会缺钾”。事实是，如果进食后立刻催吐、腹泻，食物中的钾来不及吸收，依然会严重缺钾。其二，有人觉得“感觉乏力，多吃香蕉就能治好低钾”。实则不然，重度低钾十分凶险，单纯食补起效慢，必须就医规范药物补钾。

（刘玲）