长期饮酒会加重认知衰退吗？

说起记忆力衰退、认知退化，多数人最先联想到衰老与遗传因素，却常常忽略一个可干预的重要危险因素——长期大量饮酒。株洲市三医院成瘾医学科医生表示，不少人将酒后的记性差归咎于“喝醉了暂时断片”，却没意识到，酒精对大脑记忆的损伤，可能远比想象中更持久、更深远。

长期饮酒

正在悄悄损伤你的记忆

很多人以为，喝酒后的忘事只是醉酒后的暂时反应，醒酒就能恢复。

事实上，长期大量饮酒会对大脑造成持续性的器质性损伤：酒精可直接损伤负责记忆形成与储存的海马体，诱发大脑慢性炎症反应，干扰脑内有害蛋白的代谢与清除，加速脑细胞老化、萎缩，进而导致认知功能逐步下降。

酒精性脑损伤

不等于阿尔茨海默病

需要明确区分的是，长期酗酒导致的酒精性认知损害，并不等同于阿尔茨海默病。部分酒精性脑损伤患者，在及时戒酒、补充营养、规范干预后，认知功能可得到一定程度的改善与恢复。

值得警惕的是，长期饮酒会助推阿尔茨海默病的病理进程，相当于给大脑带来双重打击，会让认知衰退出现得更早、进展速度更快。

“少量饮酒益脑”

并非科学结论

网传“少量饮酒有益身心、保护脑血管”的说法，在认知健康领域并不成立。对于大脑认知功能而言，酒精不存在“安全饮用剂量”，即使是少量长期饮酒，也会对神经细胞造成累积性损伤。

长期饮酒的中老年人，如果出现频繁忘事、做事糊涂、性格变得淡漠易怒、对以前感兴趣的事失去兴趣等表现，不要简单归因为“年纪大了记性差”，建议及时就医评估，明确是酒精导致的脑损伤，还是合并了阿尔茨海默病，尽早干预。

守护记忆健康的

4条预防建议

1.优先选择不饮酒。若存在酒精依赖，切勿自行突然断酒，以免引发严重戒断反应，应前往成瘾医学专科接受规范戒酒治疗。

2.保持均衡饮食，适当补充B族维生素，保障大脑正常营养代谢与功能供给。

3.坚持规律适度运动，保持阅读、社交等用脑习惯，维持大脑认知活跃度。

4.定期进行认知功能筛查，当出现记忆力异常下降、认知能力明显减退时，做到早发现、早干预。

株洲市三医院成瘾医学科医生提醒，衰老我们无法逆转，但饮酒是完全可以主动干预的健康行为。别让酒精，提前擦去我们生命里那些珍贵的记忆。（李琳）