市三三一医院这份防冻指南请收好

寒潮即将再次来袭，气温骤降之下，冻伤成为不可忽视的健康威胁。每年都有许多人遭受冻伤困扰，轻则皮肤红肿、痒痛难忍，重则组织坏死、面临截肢风险。株洲市三三一医院皮肤科为您提供一份全面的冻伤防治指南。

冻伤不只是“冷”那么简单

冻伤是身体组织长时间暴露于低温状态时，因皮肤细胞脱水、蛋白质变性，最终引发的组织损伤。冻伤可分为三度：

一度冻伤（轻度）：皮肤红肿、发热、瘙痒、刺痛，这是最常见的冻伤类型，通常在回温后可自行恢复，不留疤痕。

二度冻伤（中度）：伤及真皮层，皮肤出现水疱，水疱内液体可能呈清亮或淡黄色，疼痛感加剧，皮肤可能呈紫色或蓝灰色。若处理不当，可能留下疤痕。

三度冻伤（重度）：伤及皮下组织甚至骨骼，皮肤变白或呈蜡样，感觉丧失，触感坚硬。回温后皮肤变紫黑色，最终可能坏死，甚至需要手术清创或截肢。

值得注意的是，冻伤并非极寒地区的“特产”，在零度左右的湿冷环境中长时间暴露，同样可能导致冻伤。以下人群易发生冻伤：户外工作者（如环卫工人、建筑工人）、户外运动爱好者（如登山者、滑雪者）、老年人和儿童（体温调节能力较弱、皮肤娇嫩）、糖尿病及血管疾病等基础疾病患者、吸烟者（尼古丁会收缩血管）、饮酒者（酒精会加速热量散失）。

冻伤预防全攻略

1. 保持干燥，尤为重要：潮湿会加速热量散失，若衣物打湿，应立即更换。户外工作或运动时，可备好备用衣物。

2. 合理饮食，增强抗寒能力：适当增加高热量食物的摄入，如坚果、巧克力等，多喝温水，避免陷入饮酒取暖的误区。

3. 适度运动，促进循环：适度活动可促进血液循环，但要避免过度出汗。若长时间静止不动，应有意识地活动肢体及面部肌肉，促进局部血流。

4. 关注天气，做好准备：外出前查看天气预报，尤其关注风寒指数（风寒效应会使体感温度低于实际气温），寒冷多风天气尽量减少户外停留时间。

冻伤怎么处理

1. 迅速转移：立即将患者移至温暖、避风处。

2. 温柔复温：用体温（如腋下）或37-40℃温水缓慢复温，浸泡时间不超过30分钟。

3. 保护伤处：用无菌敷料轻轻包裹创面，避免摩擦；若脚部冻伤，尽量避免行走。

4. 及时就医：中度及以上冻伤，或冻伤面积较大时，需立即就医。

冻伤恢复与长期护理

冻伤治愈后，受损部位可能对寒冷更敏感，需做好长期保护：冬季加强防护，避免再次冻伤；注意皮肤保湿，使用温和护肤品；定期检查冻伤部位，观察颜色、感觉变化，如有异常及时就医。

株洲市三三一医院皮肤科医生提醒，冻伤后需牢记“四禁止”：禁止破坏水疱，防止感染；禁止摩擦按摩，以免加重组织损伤；禁止直接加热，切勿使用热水袋、电热毯等直接加热伤处；禁止吸烟饮酒，避免影响血液循环。此外，若冻伤部位已复温，需避免再次暴露于低温环境中。

天气虽寒冷，但通过科学预防和正确处理，我们完全可以避免冻伤。让我们从今天开始，重视防寒保暖，掌握急救知识，成为自己和家人健康的“寒冬守护者”。

（陈青银）