市三医院专家分享寒假亲子和谐妙招

“别忘了写作业。”“赶紧收拾玩具。”“别总盯着手机、电视不放。”

寒假居家，这些话是不是成了亲子对话的 “主旋律”？父母满心想着提前帮孩子规避问题，换来的却是孩子充耳不闻，甚至激烈反驳，好好的假期愣是被一次次争执填满。

株洲市三医院青少年心身康复科专家介绍，过度提醒的本质是“提前指责”，悄悄传递着“我预判你会犯错”“你根本管不好自己”的潜台词。尤其在寒假，孩子对自主安排生活的渴望格外强烈，这种居高临下的沟通方式，极易引发抵触情绪，让亲子互动陷入“提醒—抵触—再提醒—抵触”的恶性循环。

过度提醒 正在悄悄伤害亲子关系

1.消解孩子的自我价值感，让他们形成 “我不行”的负面认知，逐渐丧失自我管理的信心；

2.触发“超限效应”，反复叮嘱会让孩子从最初的愧疚，慢慢演变成反感，甚至抵触父母的关爱；

3.剥夺孩子的成长机会，成长本就是在试错中学会自我约束，过度提醒会让孩子失去规划时间、承担责任的契机。

想要寒假亲子相处和谐？试试这4招

1.建立“共同约定”，用规则替代反复提醒。寒假初期，和孩子一起制定《家庭假期公约》，明确作业完成时段、娱乐时长边界、物品整理责任等内容，核心是“共同协商”而非父母单方面命令。当孩子未遵守约定时，只需平静提醒“我们之前说好的哦”，让规则成为亲子之间的“共同语言”。

2.用“正向鼓励”替代“负面提醒”。多关注孩子的积极行为，比如不说“别总玩手机”，而是夸赞“你今天主动关掉手机去看书，真的很自律”；不说“怎么又忘了收拾玩具”，而是肯定“你刚才把积木都归位了，房间看着清爽多啦”。用积极的心理暗示，引导孩子主动约束自己。

3.给予“自主空间”，让孩子学会对自己负责。适度放手，让孩子自主安排作业顺序、分配休息与娱乐的时间，家长仅在孩子出现明显拖延时，提供建设性建议。如果孩子忘记收拾玩具，别急着指责或代劳，让他们体验“玩具乱放找不到”的自然后果；如果孩子没按时完成作业，就让他们承担“第二天要补作业”的责任。在亲身体验中，孩子才能真正学会自我负责。

4.用“共情沟通”化解抵触情绪。孩子出现不当行为时，先共情感受，再引导解决问题。比如孩子沉迷手机不愿放下，不说“天天就知道玩手机，作业都忘了”，而是先理解“这个游戏看起来确实很有意思，玩得正开心的时候被打断，肯定会不舒服”，再温和提醒“我们约定的娱乐时间快到啦，要不要定个闹钟，先把作业完成？”

专家 提醒

市三医院青少年心身康复科专家提醒，寒假不仅是孩子放松身心的时光，更是拉近亲子关系的黄金契机。

良好的亲子互动，源于彼此的尊重与信任。父母放下焦虑，用共同约定、正向鼓励、适度放手，替代反复提醒、负面否定和过度干预，孩子会在信任中慢慢学会自我管理，亲子关系也会变得更加和谐。

这个寒假，少一些“别忘了”“别这样”，多一些“我相信你”“你可以试试”，让孩子在自主与关爱中，度过一个快乐又充实的假期。（谭凤熙）