艾瑞克森催眠 市三医院为您解锁安宁好睡眠

37岁的小刘是一家名企高管，向来雷厉风行的他，近一个月却状态全无。上一秒刚提醒自己的事，下一秒就忘得一干二净；往日的稳重消失殆尽，动辄对下属发火数落。忙碌一天后，他丝毫感受不到下班的轻松，夜幕降临时更备受煎熬——家人早已酣然入睡，他却辗转反侧、如卧针毡，好不容易眯眼，又会被突发铃声惊醒。为了睡个好觉，他试过喝酒、吃安眠药，起初还有些效果，可失眠问题愈发严重，把他折磨得疲惫不堪。

最终，饱受失眠之苦的小刘鼓足勇气，走进了株洲市三医院睡眠医学科。

病房里，夜间均匀绵长的呼吸声此起彼伏，小刘的清醒却显得格外漫长。针对他的情况，医生提议：不妨尝试一条“绕行”之路——接受艾瑞克森催眠治疗，通过心理干预打破困局。

带着疑惑与一丝期待，小刘走进了催眠室。治疗师与他的首次会谈毫无神秘色彩，没有“放松、睡着”这类刻板催眠指令，只是和他聊起最爱的山水，引导他回忆某次全然放松的午后小憩。

治疗师轻声告诉他：“先把‘必须睡着’的执念放在门外，在这里，你只需像观察风吹树叶般，好奇地留意自己的呼吸，想象小溪缓缓流淌……”不知不觉间，小刘仿佛置身宁静秘境，内心的焦虑与不安渐渐消散。

奇迹在第四次催眠治疗后的夜晚悄然发生。小刘不再与睡眠苦苦对抗，他记起治疗师的话：“你可以允许自己舒服地躺着，至于睡眠，来或不来都没关系。”当他放下执念，仅仅专注感受床榻的承托时，那个长期逃避他的“对手”——睡眠，竟如久违老友般不期而至。一夜安稳睡眠，让小刘重新找回了生活的活力，此后他无需再依赖安眠药，脸上也重现了自信轻松的笑容。

什么是艾瑞克森临床催眠

它并非电影中那种被神秘操控的催眠术，而是以米尔顿·艾瑞克森医生命名的现代心理治疗流派，本质上是一门合作性的沟通艺术。它深信，每个人都天生拥有进入深度专注与放松状态（催眠性体验）的能力，治疗师并非控制者，而是引导者，用独特的语言和策略，帮助你调动自己都未曾察觉的内在资源与潜意识智慧，共同促成改变。

目前，株洲市三医院睡眠医学科已开展专业化的“艾瑞克森临床催眠”个体及团体形式治疗。

以“利用”与“沟通”为核心理念

倡导接纳当前诸如失眠、焦虑等状态，将其作为改变的起点。鉴于睡眠、情绪调节等核心功能多由潜意识系统掌控，意识层面的焦虑与强迫思维过度干扰时，这些功能便会失调。

艾瑞克森催眠能引导人进入专注放松状态，治疗师借此通过隐喻、故事、矛盾意向法等技巧，绕过意识层面的批判性思维，直接与潜意识对话，为其提供新选择与可能性，温柔瓦解旧有破坏性模式，解锁被卡住的自然功能，让身体重新找回平衡与和谐，重建身心的平衡与节律，实现“润物细无声”般的改变。

（冷伟英）