要注意自我保健操强度不可过大。凡事都适可而止，自我保健操也不例外，做自我保健操时要把握强度，以免拉伤颈部肌肉，注意使颈部肌肉得到放松，尽量不要用力，让肌肉各关节得到舒展，加速颈椎骨关节炎康复。如果感觉不适，应尽快去医院诊治。
温馨语录 生活中低头感觉颈椎不适时应马上抬头休息且适当活动，如感觉劳损比较严重请及时就医治疗，预防颈椎病的发生。
