来，和康复专家一起做保健操吧

株洲市三三一医院康复医学科 胡子玉

在株洲市三三一医院康复科的医生办公室里有这样一群人，他们每天都在交班前坚持做同一件事情——他们每天会在交班之前花几分钟一起做一个颈椎保健操。

瞧，他们的动作整齐划一、他们的脸上展露出朝气蓬勃。

由于每天上班经常需要长时间低头工作，导致大家的颈椎都有不同程度的劳损。康复科主任何彩艳遵循本科的康复理念决定每天开始工作之前让当天参与交班人员一起做颈椎操，保护颈椎健康从我们康复人自己做起。

随着时代的发展现在生活中大部分都离不开电子产品，很多人需要一直低头，但是其实颈椎会受到非常大的危害，长时间低着头会让自己的颈椎承受很大的压力。电子产品对于各种年龄阶段的人都有一定程度的依赖，过去被视作老年病的颈椎病，现在却有了越来越“年轻化”“低龄化”的趋势，发病率也逐年上升。现在患有颈椎病的年轻人是非常多的，一定要多注意改正这个习惯，把自己的头抬起来，这样可以减少低头对自己颈椎造成的伤害，让自己的身体能够减少一定问题的产生。而颈椎操是一套简单易行的医疗体操，它有助于改善颈部的血液循环，促进炎症的消退，接触肌肉痉挛，减轻疼痛，防止肌肉的萎缩。它可以应用到所有人的日常生活中，让大家可以在闲暇之余有个锻炼的好习惯，还可以增加身体的抵抗力和免疫力。（在日常的工作和生活中一定要养成良好的坐姿睡姿，并且不要长时间低头哦。）