进入过敏高峰期，请收藏好这份超全防护攻略

株洲市三三一医院皮肤科主治医师 陈丽

春夏换季、气温逐渐升高，皮肤过敏进入了高峰期。今天我们就来聊聊过敏的那些事儿，学习如何科学管理皮肤吧。

过敏原因到底是什么呢？

正常情况下，人体免疫系统能识别进入机体的外界无害物质，与之和谐相处，最终吸收、利用和排出。当机体对无害物质有超出正常应答的反应时，有可能对机体造成伤害和破坏，过敏就是其中的主要代表。造成人过敏的原因有外因和内因两种。

外因：某些物质进入人体后能使机体发生异常反应的被称为“过敏原”，它也因人而异。常见的过敏原有食物（蛋、奶、鱼、大豆、海鲜等）、吸入物（花粉、屋尘等）和物理因素等多种物质。即使你足不出户，没去踏青看花，没下馆子吃饭，过敏的风险依旧在。尤其是新装修的房子里，甲醛、粉尘等没有清理干净，都可能成为致敏的原因。

内因：主要责之免疫异常及遗传。

皮肤过敏有哪些表现？

红斑、丘疹，渗出等一系列皮肤异常改变，伴明显“瘙痒”（最让人难以忍受），严重的甚至可出现休克、窒息或死亡。

01 针对外因——寻找过敏原

如何让皮肤少受过敏的困扰呢？

A.过敏原检测

避免过敏原，就可以减少过敏的发生几率，那我们如何知道对什么东西过敏呢？这就需要到医疗机构做过敏原检测。抽血即可检验，检测速度快，目前能检测出的43种过敏原项目。

B.建立饮食日记

易过敏体质的同志可记录自己一日三餐的食物，这样易于发现引发过敏的食物，即过敏原。

02 针对内因——提高免疫力

从内因来看，遗传无法改变，但我们可以调节自己的免疫。如何让我们的免疫系统更健康呢？

A.保持好心态

情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，促使皮肤血流量增加、代谢旺盛，使皮肤表现为红润，容光焕发。

B.均衡营养

充足的营养才能为皮肤的新陈代谢提供足够的能量补给，同时多食蔬果可增加食物的抗氧化物质的摄入，可帮助抵抗皮肤老化。

C.睡眠充足

皮肤更新的旺盛阶段是在睡眠状态，故而良好的睡眠习惯和充足的睡眠对于维持皮肤更新和功能非常重要，不仅能消除疲劳，还可使皮肤光泽、红润。

D.适量运动

适当的运动，可增强机体的新陈代谢，增加皮肤的血流量，运动后汗出，又可直接排出皮肤的毒素，使皮肤更健康，抵抗力更强。

株洲市三三一医院皮肤科创建于1978年，是株洲市最早成立的皮肤科之一。四十多年来，经过几代医务人员的努力，对各种皮肤病积累了丰富的临床经验，在株洲地区享有良好的声誉。科室拥有调Q脉冲激光治疗仪、点阵激光治疗仪、红蓝光治疗仪、水氧治疗仪等一批先进的专业设备，开设有专业病房，课题《中药超声冷喷治疗痤疮临床观察》获株洲市科技进步三等奖。