怎样预防脂肪肝

脂肪肝，是脂肪性肝病的简称，就是指肝细胞内堆积过多的脂肪而产生的病变。正常肝细胞几乎没有脂肪，一旦堆积过多过久，就会影响到肝脏功能，甚至发展成肝硬化，也有转变肝癌的。

哪些人易得脂肪肝

如下人群易患脂肪肝，即所谓的脂肪肝高危人群：肥胖、饮酒、高血脂、糖尿病、高尿酸、有脂肪肝家族史、既往肝炎病史、长期服药与保健品者。

脂肪肝的预防

1.合理膳食：每日三餐膳食要合理，做到粗细搭配，营养平衡，在保证机体能量供应基础上适合控制脂肪摄入量。

2.适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以增强体质，加强体内脂肪的消耗。

3.慎用药物：对肝脏损害的药物不能用，以免进一步加重肝脏的损害。

4.保持好的心情：心情要开朗，不暴怒，不忧郁。

5.定期体检：由于脂肪肝早期一般没有症状，易于忽视，所以要定期体检，及时了解是否患了脂肪肝。

省直中医院 肝病科 谭黛西