当餐桌上出现这些食物时，有高血压的朋友们可以选择多吃一点

高血压是我们现代人的一个通病，通常这种疾病是由于身体的过度肥胖造成的，这和我们的饮食、生活习惯分不开。今天我们就来说一说高血压患者平时应该吃些什么。

1. 西红柿 西红柿中的西红柿素有消化和利尿作用，可改善食欲,而黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿功效。

2. 香蕉 香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压。

3. 猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

4. 木瓜 木瓜也非常适合高血压患者食用。它所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

5. 冬瓜 冬瓜的皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。高血压患者经常食用能够降低血压。

6. 黑蒜 黑蒜食用简单，且针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

7. 洋葱 洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力；同时，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用， 从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

8. 香菇 高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且 80%以上是亚油酸，它是降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质；香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄， 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油；另外，香菇属高钾低钠食品， 对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。