随意服用维生素危害大

“男子每天吃8颗维生素吃出肝衰竭”的话题日前上了微博热搜。53岁的陈先生因为经常生病，朋友就推荐他吃点保健品。他最后选了一款进口维生素，吃了之后感觉没什么用，于是就加大剂量，从每天吃一颗改成每天吃8颗……没过多久，他便感觉身体不适，就医后发现已是肝衰竭。

医生介绍，吃维生素感觉没什么用很正常，除非是出现明显的营养缺乏性的疾病（比如常年不吃蔬菜，可能会缺维生素C；常年不吃肉，可能会导致缺铁性贫血等），针对性地补充维生素才有意义，否则不会有立竿见影的效果。

一般人要不要吃维生素？医生建议，如果平时饮食均衡，身体又较为健康，就没必要去吃维生素。因为，一些维生素补充过量，反而会对身体有害。

一般来说，高血压、糖尿病患者可以在医生指导下，服用钾、镁补充剂，它们可能对调养病情有帮助。如果每天大量摄入咖啡因、酒精的话，可以在医生建议下，吃点维生素B1、B2。此外，老年人维生素B12需求量会增加，可以在咨询医生的基础上，酌情进行补充。（本报综合）