足浴加按摩 提升免疫力

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炎炎夏日，很多人整天待在空调房，到了晚上还喜欢喝啤酒、吃夜宵，从而导致免疫力越来越低。中医认为，夏季是提升免疫力的黄金时期。在这，给大家推荐三种快速提升免疫力的方法。

中药足浴。用中药泡脚，能起到温经散寒、增强人体抵抗力的效果。取艾叶、藿香、苏叶、苍术、独活、羌活、生姜各适量，先放在清水中浸泡30分钟，然后将药材和水一起倒入锅中煎煮30分钟。待药液凉至40摄氏度左右时，将双脚浸入药水中，每次泡15分钟，每日1至2次即可。

按揉穴位。坚持揉按风池穴（头额后面大筋的两旁与耳垂平行处）、风府穴（当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处）、大椎穴（位于人体的后正中线上，在低头时可以触及最高点的鼓包即第七颈椎，第七颈椎棘突下的凹陷中就是大椎穴）、肩井穴（大椎穴与肩峰端连线的中点处）等穴位，可起到疏通经络、增强人体正气的作用。

（本报综合）