颈椎是人的生命线 保护颈椎从颈椎操开始

随着时代的发展，现代生活都离不开电子产品，很多人经常长时间低头，让自己的颈椎承受很大的压力，对颈椎造成非常大的危害。电子产品对于各种年龄阶段的人都有一定程度的依赖，过去被视作老年病的颈椎病，现在却有了越来越“年轻化”、“低龄化”的趋势，发病率也逐年上升。现在患有颈椎病的年轻人是非常多的，一定要多注意改正这个习惯，把自己的头抬起来，这样可以减少低头对自己颈椎造成的伤害，让自己的身体能够减少一定问题的产生。

株洲市三三一医院康复科医院表示，颈椎操是一套简单易行的医疗体操，它有助于改善颈部的血液循环，促进炎症的消退，解除肌肉痉挛，减轻疼痛，防止肌肉的萎缩。它可以应用到所有人的日常生活中，让大家可以在闲暇之余有个锻炼的好习惯，还可以增加身体的抵抗力和免疫力。

康复科主任何彩艳表示，练习颈椎保健操，要注意自我保健操强度不可过大。凡事都适可而止，自我保健操也不例外，做自我保健操时要把握强度，以免拉伤颈部肌肉，注意使颈部肌肉得到放松，尽量不要用力，让肌肉各关节得到舒展，加速颈椎骨关节炎康复。如果感觉不适，应尽快去医院诊治。

康复科主任何彩艳提醒大家，生活中低头感觉颈椎不适时应马上抬头休息且适当活动，如感觉劳损比较严重请及时就医治疗，预防颈椎病的发生。

据悉，株洲市三三一医院康复医学科是传统中医康复和现代康复完善结合的综合科室，是省内市级医院较早成立的专业康复科。现设有运动治疗室、作业治疗室、物理因子治疗室、针灸推拿室、三维针刀室；分门诊治疗区，住院部；设有病床42张，由经验丰富的康复医师、康复治疗师及康复护士组成的专业康复治疗团队，对颈肩腰腿疼痛、各种慢性疼痛、脑卒中、颅脑损伤、脊髓损伤、儿童脑瘫等引起的功能障碍、残疾康复、骨折术后康复、各种慢性疾病导致生活不能自理需要康复的患者，有显著疗效。

（通讯员 吴子玉）