打坐养生

□ 刘祖荫

我并非宗教人士，也没有练过瑜伽，但却痴迷于打坐，打坐的主要目的是养生。对于年届九旬的我来说，打坐早已成为生活中的一部分，如同吃饭睡觉一样，每天都需要。我在打坐时，除了闭目冥思之外，也会看电视、看手机或者看书，并不追求什么境界。有时在客厅打坐，2岁的重孙女贝贝会奶声奶气地要“老爷爷抱”。此时贝贝会学着我的样子，盘腿坐在我怀里，两人一起看“宝宝巴士”。

这样的打坐，往往一坐就是多个小时。一开始的时候，打坐主要是为了养病，一打坐，我那患有周围神经炎的双脚就会顿感轻松舒爽，再加上垂手就能同时按摩双脚，酥麻的症状也能缓解。对于多年患有糖尿病性周围神经炎的我来说，打坐对于缓解症状非常有效。

打坐的习惯还要从十几年前说起。那年我身患眼疾，在人民医院住院。邻床是个半老头，穿着古朴讲究，有股子飘逸的派头。与他攀谈，只觉得他所学广博，经常让人云里雾里。一起住院一月多，我也没搞得清他是何方神圣。一天，我随意盘腿坐在病床上与他侃大山，突然，他两眼紧盯着我问道：“你平时有打坐的习惯吗？”我说没有，从不打坐。他听后，认真想了一阵，对我说：“您以后肯定能长命百岁！”我当时笑了笑，以为这是奉承话。可他接下来的一番话，却影响了我十几年。他说：“人在娘肚子里就是闭目屈膝，自然形成天地人合一的状态。胎儿盘腿静坐于母亲腹中，‘会阴穴’处于松弛状态，使之内吸、跳动，并逐渐打开纵贯人体中轴的中脉，冲开头顶的‘百会穴’，使中脉通，百脉通，由此百病不生。但胎儿一旦离开母体，进入后天环境，双腿自然伸直，穴位关闭，此时唯有打坐可以打开‘会阴穴’。你虽然没有打坐的习惯，却有打坐的能量，体内具备激发‘会阴穴’的机能，所以，你定能长命百岁。”

我没有学过中医，也不能判断他的一番话是否有理，当时听了也就听了，不过是当做谈资罢了。

后来，我的糖尿病引起了周围性神经炎并发症，发作时，双脚十个脚趾麻酥酥的，严重时还伴有针刺样的疼痛，火烧火燎，十分难受。有一次，我坐在客厅看电视，无意中盘起了双腿，大概不到10分钟，脚趾不麻了，也不痛了，感觉很舒爽。这时，我忽然想起那个病友所说的话，难道打坐真的这么神奇？不管他说的是真是假，这总归是件有益无害的事情，就这样，打坐成了我与病魔抗争的一大“法宝”。

关于打坐，《黄帝内经》中早有说法，言其“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。由此可见，我们的祖先早已经观察到打坐入静，可以祛病强身、延年益寿。现代医学专家也说，打坐很简单，以舒服的姿势席地盘腿而坐，随意舒适即可。据科学实验，如果能做到每日坚持打坐，人的大脑耗氧量会降低，血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度也会下降。中医经络学也说，经络是调节人体脏腑功能的特殊网络系统，具有感应传导功能，每条经络又联络相应的脏腑，因而打坐并循经按摩，能够疏通血脉经络。

十几年打坐的经历，使我由衷感叹，中医是真正造福人类的瑰宝，谢天谢地，我生在中国。