晴天周末回归

今天早上你出门的时候，可能看不到下雨，但可能会碰到雾。这个冬天的早晨，雾把整个城市清冷的状态包裹在其中。

市气象台说，今明两天，株洲依然是阴天的天气，周末两天，都是多云或者晴天的天气，最高气温11—13℃，是这个冬天最初的晴天。

这样的天气，懂得养生的人，开始了冬藏。他们觉得，这个时候，要多睡懒觉，减少晨练。想来跟我一样的“懒人”们，看到这一条，也会会心微笑吧。

不过，这可不是随便说说的，是正儿八经有出处的。《黄帝内经》在说到冬季保健养生时说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”这段话翻译成现代汉语，意思是：冬天的三个月，气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气。

冬天提倡晚起床确实有道理。首先，冬天的清晨，往往是最冷的时候，天寒地冻，很不适宜到户外活动；第二，清晨是空气中氧含量最少的时刻，要等到太阳出来后，植物才会开始进行光合作用，吸碳吐氧，使空气的含氧量慢慢增加。如果实在想锻炼，现在比较公认的结论是，下午4点到晚上正常睡眠前，才是运动的最佳时间。

（记者 王娜）