这位警察太能跑 山地越野20个小时不在话下

50岁的李卫华是市公安局警官马拉松俱乐部的会长，也是株洲铁三运动圈子中的“大神”。

为在国际比赛取得好成绩

每天训练坚持了20周

李卫华引以为傲的比赛成绩有很多，2019年中国·广德国际铁人三项赛年龄组第三名就是其一。

来自全球19个国家和地区的1100多名铁人三项运动员报名参与。当天的比赛中，参赛者先要下水完成3.8公里的游泳，接着骑行180公里，最后跑步42.195公里。

为了备战此次比赛，李卫华周一到周五早晚2小时、周六周日每天4小时训练，坚持了20周。5个月下来，体重减了10来斤。

参赛成绩证书显示，李卫华用时12个小时16分33秒，站上了领奖台。

从早上6点跑至次日凌晨2点多

山地越野挑战自我

未参加过马拉松和越野跑的市民很好奇，如此长距离奔跑，如何才能坚持完成？奔跑时，脑海里在想些什么？

李卫华以“环长城100”国际越野挑战赛进行了说明。

2018年10月13日，比赛在北京举行，来自11个国家和地区的700名运动员参赛。全程是100公里的绵延山路，山路呈“V”字形，累计爬升6225米。本届赛事为每位参赛选手配备GPS监控设备进行全程定位追踪。这一场越野赛关门时间设置为30小时，李卫华早上6点出发，跑至次日凌晨2点多。

李卫华说，山地越野赛，最初出发在一起，因为体能和速度等，后期的赛道中几乎都是一个人孤独作战。“一个人置身大山中，只有不停地往终点跑。”

除了每隔10公里左右有一个补给点，短暂几分钟可以补充水分和食物外，其他时间，白天只有太阳做伴，夜里只有星星月亮在头顶。

即便是到了补给点，也不敢停歇，一是自己一停下来，后来者就会跑到前面去；二是如果停下来休息久了，人就会松懈，不想继续前行。

“很多时候，脑海里一片空白，只能听到自己的呼吸声和心跳声。”李卫华说，一路上有时候也会听到“哗哗”的流水声、鸟儿的鸣叫声，这些都是一种享受。

最终，李卫华历时20小时37分钟51秒，成功完成了比赛，获得银奖。

比赛中遇到“撞墙期” 拼毅力挺过去

李卫华出生在炎陵农村。“我从小就喜欢运动，基础还可以。”李卫华说，他小时候翻山越岭砍柴，常干农活，读警校时每天也坚持训练。跑马拉松、跑越野等运动，都是对自己的挑战和超越。站上领奖台时，作为一名警察，作为一名株洲市民，他很自豪。从警32年，从抓小偷到追杀人逃犯，能从他面前逃走的还没有出现过。

李卫华也收获了健硕的好身体，“三高”和他不沾边，每年体检，身体各种指标都优秀，同事朋友都称他为“一个棒小伙”。

“跑步也让我明白了一个道理，无论是工作中，还是生活中，遇到了困难永远不要轻言放弃，有时候咬一咬牙，什么事都解决了。”李卫华说，跑马拉松和越野的人一般都会遇到一个“撞墙期”。这个时期非常难熬也很关键，跑者会感觉浑身无力，脑海里会有放弃的念头。

“这个时候，需要靠意志挺过去。”李卫华说，他在马拉松和越野赛中都遇到过“撞墙期”。这个阶段就是拼毅力，挺过去就成功了，一旦松懈停下脚步往往就会跑不起来了。

接下来会怎么跑？李卫华说，马拉松、越野及大铁比赛都经历了，也感受了，考虑到年龄增长，自己会慢慢降低参加各种高强度的比赛的频率，但会一直坚持运动。

（记者 何春林）