风光带上，有一群奔跑的“眼睛”

▲爱心助盲跑团参加2019年全民健康挑战日的融合关爱跑活动 受访者供图

▲爱心助盲跑团的部分陪跑员和盲友 受访者供图

▲陈建春（左一）在陪跑员的带领下跑步 受访者供图

▲爱心助盲跑团参加徒步湘江毅行 受访者供图

□ 记者 肖蓉

如果蒙住你的双眼，什么都看不见，你敢跑起来吗？在“奔跑吧，我做你的眼睛”爱心助盲跑团，团员们用一根20厘米左右长的牵引绳，一头连着爱心陪跑志愿者的手腕，一头牵着盲人朋友的手腕，让一群爱好健身长跑的盲人朋友舒心畅快地跑了起来。

去北京出差，他看到温馨的一幕

缘起

2015年的一天，株洲市爱盲公益联合会的总策划李智在北京出差，在奥林匹克公园看到了温馨的一幕：一群视障人士在志愿者的陪伴下，通过牵引绳和口头指令，像正常人一样轻松愉快地跑着步。

“我市的盲人朋友大多从事按摩推拿行业，整天都待在房间里，活动空间十分狭小。”李智说。以前，他只要有机会，都会组织盲友出来散散步。聊天中，他得知许多盲友非常渴望健身运动，渴望感受大自然的鸟语花香，可因自身条件受限，只得作罢。

在北京的所见给了李智启发。“要真正帮助盲友跑起来，要做就做好。专业的事情就得找专业的人来做。”回到株洲后，他马上联系了株洲市长跑运动协会会长李航。两人一拍即合，花了2个多月时间，查找借鉴陪跑技巧、自制牵引绳、反复体验改进、建立微信群、招募以及培训陪跑志愿者……株洲市长跑运动协会许多会员踊跃报名参加了这项爱心公益活动。

曾经，盲人歌手箫煌奇一首脍炙人口的歌曲《你是我的眼》唱遍大江南北，也唱出了很多盲友的心声。他们也给这个爱心助盲跑团起了个温暖的名字——“奔跑吧，我做你的眼睛”。

为能将心比心，陪跑员蒙眼跑步

培训

不过，并不是所有的志愿者都能顺利成为陪跑员。首先他们得热爱跑步，有一定的跑步基础；其次要有爱心，尊重盲人朋友，耐心与盲友交流。

李航介绍，正式陪跑之前，每位陪跑员还得经过一关特殊培训：用眼罩蒙上自己的眼睛跑步。“没有安全感，一开始不敢迈步。”李航的感受和许多陪跑员一样。他说，只有切身体会，才能更加了解盲人朋友的需求，将心比心，去寻找让他们安心的跑步方式。

陪跑员主要靠牵引绳和口头指令指引盲人跑友。牵引绳是团队自制白色的麻绳，软和、略有弹性，两头各有一个圈。陪跑员和盲人跑友把手腕分别套入圈内，再在手心上挽上一圈。双方保持20厘米左右的距离刚刚好，方便交流，又不会绊脚。

2015年的第一次爱心助盲跑团活动，吸引了近30位盲人朋友参加。近5年来，在天气适宜的周末，团队常常组织陪跑活动。根据盲人跑友的自身情况，可以选择河西湘江风光带一桥至钢琴广场路线，来回5公里左右距离，也可以选择一桥至六桥往返路线，约10公里的距离。

盲人跑友感受到了飞奔的快乐

成就

对话

最重要的是陪伴跑，而不是牵着跑

记者：团队成立至今已有5年了，取得了什么样的成绩？

李智：团队成立以来共开展助盲跑活动327次，参与陪跑的志愿者和盲人跑友累计超过3000人次。团队带出了我市第一位完成国际半程马拉松的盲人选手李社明，并带领盲人朋友多次参加了徒步湘江毅行、湘江马拉松赛、全民健身挑战日融合关爱跑、公益捐步助学等活动。

记者：陪跑最关键的技巧是什么？

李航：是陪伴跑，而不是牵着跑。要时刻观察路况和盲人跑友的身体状况，在充分保证他们安全的前提下，让他们自己跑。

互动

李航和李智表示，非常欢迎想跑步健身的盲友加入，也感谢有爱心的志愿者报名。可以扫码加入微信群“奔跑吧！我做你的眼睛”。

“在陪跑员的带领下，我感受到了久违的双脚离地飞奔的快乐。”聊起三年前第一次参加“奔跑吧，我做你的眼睛”爱心助盲跑团的活动，47岁的盲人朋友陈建春记忆犹新。

十几年前，他不幸因病致盲，从此生活不再有光。曾经热爱健身的他，活动范围也局限在小区内的健身器材上。在参加活动前的半个月，陪跑员跟他电话联系过很多次，给他介绍跑步相关情况，彼此成为交心的朋友。所以在第一次开跑时，他就十分信任地跟随着陪跑员。“当时因为很久没锻炼，体力跟不上。第一次跑尽管比走的速度快不了多少，但我是真的双脚离地，‘跑’起来啦！”陈建春兴奋地说。

这三年来，只要爱心助盲跑团有活动，陈建春就会早上5点不到爬起床，吃完早餐，换好运动服、运动鞋，在家人的支持和陪伴下，从天元区的桂花城小区坐公交车加步行，花上近一个小时赶到河西湘江风光带跑步。他的体力也越来越好，常规8.5公里的长跑训练也能跟上队伍了。

“路况很好，可以放开跑！”“前方有人，慢一点？还是超过他？”“快到钢琴广场，这里开了好多郁金香花，红的、粉的、黄的……”陈建春说，陪跑员不仅陪伴他跑步，发出简单明了的指令，还会向他介绍沿途的美景趣闻。

陪跑员们就像是盲人跑友的眼睛，带他们领略四季的变换，带他们穿越拥挤的人潮，让他们看见这世界就在眼前。