白露过后 宜“身”藏不露

白露秋风夜，一夜凉一夜。白露节气（9月7日）一过，真正的凉爽天气就到来了。

俗语说“白露不露身”，白露过后，早晚温差较大，不能再像夏天一样赤膊露身了，否则稍不注意就易着凉伤风，诱发上呼吸道感染。体质虚弱或患有慢性病的人更要做到早晚添衣，睡觉别贪凉。此外，患有慢性胃病的朋友，应避免因腹部受凉而导致胃病复发或加重。

白露时节的气候特点是干燥，而燥邪易灼伤津液，使人出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。预防燥邪，除了要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果外，还宜多食百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等滋阴益气、生津润燥的食物。想要去燥养阴，平时可以喝点沙参枸杞粥。取南沙参、枸杞各20克，玫瑰花5克，粳米100克，冰糖适量。先将南沙参煎汁去渣后以药汁与枸杞、粳米同入砂锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

白露时节，宜食用“三白”来养肺，它们是白萝卜、茭白、白莲藕。在护肤方面，中药“三白”可派上大用场。中医认为，凡是带“白”字的中草药，都有美白护肤的功效。平时，可用白术、白芷、白茯苓做成三白散面膜，将同等分量的白术、白芷、白茯苓打成粉末，再加入蜂蜜、牛奶或清水调成糊状敷于脸上即可，有润燥清肺及美白祛斑的作用。

（据钱江晚报）