这些自杀前的信号 一定要高度重视

薛爱兰介绍，导致自杀的危险因素有很多，但随着生活节奏的加快和社会竞争的日益激烈，抑郁症等精神疾病已成为导致自杀的重要因素之一。

抑郁症的主要表现为：情绪低落，对生活中的一切都不感兴趣，不愿意接触外界，自我评价过低。

薛爱兰说，尽管自杀是一个复杂的问题，但是自杀是可以预防的。“几乎所有自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种‘求救’信号，也就是危险信号”。具体有以下几个方面：

1.言语表达方面：如“活着太痛苦，是家人的累赘，不想再坚持了”；“我的问题无法解决，没有人能帮我，没有我大家会更好”等等。或谈论与自杀有关的事，开自杀方面的玩笑，谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点。

2.情绪流露：如绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是自杀的危险因素；愤怒、内疚、孤独、悲伤、无助也是常见的情绪体验。印象派画家梵高自杀前曾与好友高更赌气，割掉自己的左耳。

3.行为表现：分发财物、与人道别、将珍贵的东西送人、和家人朋友疏远，酒精和药物滥用、极端和不计后果的冲动、严重抑郁后的突然平静等。

4.生理变化：缺乏兴趣、食欲、性欲，身体健康状态不佳，睡眠问题等。

薛爱兰建议，当感到自己压力过大或无原因长时间心情不愉快，莫名烦躁，应向身边的亲人、朋友表达求助，并通过各种方式缓解压力。如：暂时放下工作、听音乐、与家人聚会、旅游等。或者寻求专业人员的帮助。

世界预防自杀日

为预防自杀和降低自杀率，自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。