夜卧早起，无厌于日

就天气来说，这个城市的五月，夏初时节天气比较舒服。就拿现在来说，刚刚迈入夏天，最高气温在30℃左右徘徊，不会热得让人心焦，但夏的风韵却已经能感受到。

气象科学研究表明，夏天时30℃是人体感觉凉热比较适中的气温；到了33℃时作为人体“空调”的汗腺会开始启动；35℃时，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速；身体开始“报警”的温度则是36℃。

所以你看，现在还是夏季最舒服的时候呢。而且初夏时，经常下雨，空气潮湿清爽，一旦天晴马上又会有蓝天白云的漂亮景象，心情也会跟着明媚起来。

就目前的预报来看，今天是晴天，最高气温33℃，最低气温23℃；明天起，有阵雨，但以午后雷阵雨为主，最高气温27—28℃。

如果有条件，尽量挤出点时间睡个午觉吧，哪怕小睡也好。《黄帝内经》说：“夜卧早起，无厌于日。”意思是，人要适应自然界的变化，到了夏季可以适当晚睡、早起。所谓早起，就是天亮时的五六点就可以起床了；晚睡，可以到晚上10点到11点上床睡觉；这样的睡眠方式，再加上睡个午觉，能让人一天都“元气满满”。 （记者 王娜）