一旦负面情绪难以舒缓，薛爱兰建议大家学学八段锦、太极拳等，或者试试“蝴蝶抱抱”——“可以想象自己感到愉快、有安全感或者被关爱的景象，让自己慢慢进入安全或平静的状态。然后，双臂在胸前交叉，右手放在左上臂，左手放在右上臂，双手交替在两个上臂轻轻拍打，左右各拍一下为一组，慢慢拍打4至6组，最后，做一次深呼吸。如果感觉舒服一点，就重复这套动作，做5遍。”
（记者 杨凌凌）
