守住健康，“宅”得其乐

 

 

▲宅家期间，学员刘海飞教孩子制作甜点美食 受访者供图

▲伍芬喜创作的剪纸作品“战疫情”　　　受访者供图

青壮复工，祖孙相伴成常态

老小结合，亲情互动享天伦

一场疫情，让人们不得不待在家里，长达一个多月的居家生活，在尽享天伦之乐的同时，很多人抱怨“宅”居日子的无聊。

疫情何时解除？这样的日子什么时候结束？如今已经进入防疫复工“双线战役”时期，疫情何时结束并无定论。“开通线上课堂、创作抗“疫”作品……”这段时间，晚报老年大学的师生和乐活周刊的读者书写了一个个动人的故事，展现出株洲老年人积极、热爱生活的精神世界。

居家创作，儿在一线父挂心

佳作频现，我为战“疫”鼓鼓劲

各地开始复工复产，青壮年已经开始返回工作岗位，所以很多家庭就剩下老人和孩子。

78岁的热心读者刘欲求老人用镜头做记录，分享了停课的孙子自学厨艺，在家里制作舒芙蕾的的故事。“和孙子一起做甜点、和孙子一起练习太极、舞蹈动作、和孙子一起上线上课堂，给孙子做家庭辅导……”这段时间，在晚报老年大学微信群里，学员们经常都晒出宅家期间的小趣事。

乐活周刊热心读者，家住茶陵下东农场社区的61岁的欧阳跃写了一篇《陪孙女数星星》，讲述了在家里陪伴两个小孙女的故事。因儿子女儿去上班，把两个小孙女留在家里，一开始，两个小孙女把家里搞得乌烟瘴气，收拾都收拾不过来，而且还吵着去超市、去炎帝陵玩，他和老伴都是一筹莫展。后来，他慢慢找到了跟孩子相处的方式，陪她们在家里讲故事，数星星……

文章最后，他写道：“与其说是我们在陪孙女，还不如说是孩子陪着我们度过了这好难熬的一个月。她们给了我们无尽的快乐，也给了我们无尽的甜蜜。家有孩子，真好。”

线上课堂，老有所学很充实

健康速报，老年大学真暖心

停课不停学、学习不延期。防疫期间，晚报老年大学在中国老年大学协会的指导下，免费开放了在线学习平台，帮助学校搭建“空中课堂”（远程教育）平台，并为中老年朋友免费提供在线直播课堂服务，所有课程向全市中老年人免费开放。

需要参与线上课堂学习的读者，只要关注株洲晚报老年大学微信公众号，点击菜单栏左侧“线上课堂”，注册后，进入“网上老年大学”就能在线学习十万集免费课程。

线上课堂打破了时间、空间的限制，为老年学员量身打造十万个免费精品课程，涵盖老年权益、养生、健身、摄影、音乐、舞蹈、书画、医疗、旅游、烹饪、国学等多门课程，全方位满足学员求知的欲望。

与此同时，晚报老年大学利用“快易报”健康管理小程序给学员建立了健康档案，随时了解老年人身体健康状况。

作息规律，有效提高免疫力

坚持锻炼，适量运动缓身心

疫情发生以来，全国人民都在关注战斗在一线的工作者，他们成为新时期“最可爱的人”。在这期间，涌现出了无数可歌可泣的感人事迹。株洲晚报老年大学以及晚报的老年读者朋友纷纷拿起工具，创作了一大批以“战疫情”为主题的优秀作品。

“白衣战士为守护人民的健康，不顾个人安危守候在患者的床前。致敬吧，尊敬的白衣战士，你们舍己救人的精神，人们永远不会忘记……”2月27日，乐活周刊收到了一份特别的投稿作品，作者是73岁的郭棣华，他还有个特殊身份，是省直中医院支援株洲市定点隔离救治医院的郭文龙主任医师（株洲市记功人员）的父亲。儿在一线父挂心，老人家念兹在兹，创作了两首散文诗，表达对儿子的思念和医护人员的敬意。

伍芬喜老人是剪纸能手，也是株洲晚报的老读者，疫情期间，他创作了很多与抗击疫情相关的作品。2月15日，他用一整天的时间创作了一幅反映社区战“疫”工作的剪纸作品准备送到报社来投稿，因公交不便，走路走了一个多小时才送到报社。

张澄光是株洲晚报老年大学绘画老师，他有感于白衣战士们不怕牺牲、勇于担当的大无畏精神，用自己的画笔创作了《生命的守护者》与《钟南山的嘱咐》等作品；马立明是株洲晚报老年大学书法老师，他亲自垂范，带领学员创作了十几幅各具特色的书法作品；凌向东是株洲晚报老年大学剪纸老师，他通过线上教学的方式，带领学员创作了一大批反映抗疫情一线故事的作品……

还有很多优秀的文学类、书画类作品，因篇幅有限我们无法一一呈现。在此感谢各位热心读者的支持，也希望大家继续踊跃投稿。

为了让大家居家期间保持身体健康，晚报老年大学太极拳老师刘曼华为大家送上几点建议：每天坚持锻炼。锻炼的形式可以多种多样，因室内空间有限，建议大家选择学习太极拳、八段锦之类的科目。练好太极拳，做到“恬淡虚无真气从之”以达到“精神内守病从安来”的目的。

刘曼华说，要养成良好的个人习惯。在家作息一定要规律，这样可以有效提高免疫力，保持良好的身体和精神状态。此外，可以多看一些有益身心的咨询信息或电视节目，不信谣不传谣，保持一颗智者本心。

抗疫期间，刘曼华还录制了健身养肺气功等教学视频，线上教学，帮助学员宅家锻炼，提高免疫力。（记者 樊庆磊）