醴陵65岁世界铁鞋王 倡导铁鞋健康新生活

 

在醴陵泗汾镇茂田村有位奇人，年过花甲，但双脚穿上几百公斤重的铁鞋能够自由行走，从2010年至今，他仍保持着300公斤的世界纪录，而一般成年人搬100斤重的物体就吃力。他就是张正辉，多次打破世界吉尼斯纪录，成为世界“穿最重铁鞋行走的人”；在株洲成立铁友铁鞋健身俱乐部，倡导全民健身，倡导健康生活。

▲65岁的张正辉（右一）穿着300斤的铁鞋，轻松自如

从小身体弱，父亲传他祖传石头鞋

说起穿铁鞋的好处，张正辉觉得要从小时候说起。

张正辉出生于1955年，在那个物资匮乏的年代，张正辉体弱多病，导致后来身材矮小，村里人都叫他“小不点”。

为了改变身体羸弱的状况，张正辉开始跟随父亲习武，勤奋努力再加上天资聪慧，功夫进步很快。父亲看他是习武的好苗子，就将祖传下来的一双石头鞋子给他穿，并说“这是飞檐走壁的基本功。”

一听可以飞檐走壁，那还了得，张正辉心里琢磨，少林功夫都是绑沙袋，这比绑沙袋要好多了：“沙袋会阻碍腿部的血液循环，石头鞋就没有这个问题。”这个石头鞋高近一尺，长一尺二，重达60公斤，张正辉就天天拖着这双大大的石头鞋在村里来回练习。

18岁那年，张正辉去了部队当兵，带着他的石头鞋一起。一有时间他就练习，不分春夏秋冬，长年如此。随着时间的推移，他的足力也在与日俱增。

多次打破世界吉尼斯纪录

后来石头鞋子的重量不够，张正辉就萌生了做铁鞋的想法。

张正辉这双“退役”的石头鞋，后来成为了株洲市非物质文化遗产，“也不知道从哪一代传下来的，但对于锻炼身体确实有用。”

1988年底，转业回到老家已经一年的张正辉，打造了一双120公斤的铁鞋。随后，123公斤、134公斤、140公斤、254公斤直到现在的300公斤。铁鞋的重量在不断增加，张正辉的负重也越来越大。脚背的负担就更重，经常被摩破皮，渗出脓血。简单处理一下，贴上创可贴，张正辉又开始练习。长年累月，他的脚背皮肉破了又愈合，愈合又破，如今已经长出了厚厚的老茧。

2004年，张正辉脚蹬90公斤石头鞋，第一次打破吉尼斯世界纪录；2010年3月，他来到意大利，脚蹬140公斤铁鞋打破由自己保持的世界纪录；同年12月，他穿上300公斤铁鞋在中央电视台表演行走，又刷新了纪录。他多次打破世界吉尼斯纪录，成为世界“穿最重铁鞋行走的人”。

想大家都参与到铁鞋锻炼中来

从醴陵市供销社退休后，张正辉依然保持着40多年的习惯，早上六点起床，伸伸腰，压压腿，然后倚着墙练起了倒立。10分钟后，他拿起石砣，练习臂力，接着他脚蹬铁鞋，铁鞋重量逐步增加，慢慢练习一个小时的行走。平时走路，他也是穿着一双7公斤定制的铁鞋：“穿铁鞋走路，我的腰板会自然挺拔，显得整个人都精气神十足。”

“虽然飞檐走壁的梦想没有实现，但我有了一个非常好的身体。肌肉的力量并没有随着年龄的增加而减退，反而也增加。冬天一件短袖加一件外套全身也热乎乎的，几十年没去过一次医院，吃过一颗药丸。”张正辉说。

2005年，中央电视台曾给张正辉拍摄《走近科学》栏目的节目时，通过采用高科技仪器对他全身特别是足部进行全面检查，发现他足部骨皮质比平常人厚了几毫米，几乎是正常人的两倍，这么厚的保护层，可以使他锻炼时关节不容易受到损伤。

“这种用脚拉动的锻炼，不仅对治疗风湿病有好处，而且有利于全身血液循环，增加肺活量。”张正辉说，“所以，我想大家都参与到铁鞋锻炼中来，特别是中老年人，长期坚持锻炼，不仅可以防治肺病和感冒，还能预防高血压、心脏病，胃病、颈椎病等。”