七大妙招 让开学更有动力

暑假已经结束，同学们就要迎来新学期了。在假期里，同学们可以没有约束地尽情玩耍，虽说得到了放松，但也容易遗忘在学校养成的良好习惯。新学期一到，如果同学们没有提前收心，那就需要一定时间进行调整，无法适应老师的教学节奏，在学习上力不从心。父母要怎么帮助孩子收心，让孩子更快适应新学期的学习呢？本周，我们分享一些建议给家长借鉴。

模拟开学的节奏

暑假里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。在同学们正式上课的前一两天，家长可以将孩子的生物钟和作息时间调整，完全模拟开学的节奏，这样可以营造一种很好的舒心环境，一日三餐、起居都按照孩子正常上学的时间来进行调整，这样孩子很快就会适应开学的节奏，不至于上学之后难以进入学习状态。这里提一下，一定要注意营造稍微紧张的家庭氛围，不要在家里面组织各种娱乐活动，让孩子感觉假期马上就过去了。

准备好学习用品

学习用品要早早做好准备，包括书包、笔、练习本、作图工具……最好不要在开学后再匆匆忙忙、丢三落四的采购。家长可以让孩子自己检查哪些需要做的事情忘记做了，开学前还来得及完成，准备开学的“行李”，创造良好的开学氛围。

消除开学“焦虑症”

开学了，有的同学还留恋在暑假无忧无虑的生活之中，一想起上学，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状；有的同学是暑假作业没有做完，担心受批评；有的同学是在暑假里作息时间完全打乱了、饮食也没有了规律等，想到上学，就会难受。建议家长让孩子们这两天逐渐调节生活规律，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本期所学内容，逐步适应开学环境，家长也可以多加强和孩子的交流，帮助其消除开学“焦虑症”，使其迅速回到学习生活节奏中来。

摆脱作业“拖延症”

暑假即将结束，对于不少同学来说，也意味着暑假作业的“限期”要到了，这成了他们的最近的“心病”。记者调查走访发现，在暑假，许多孩子选择抢在开学前几天把作业胡乱完成、应付了事。“赶出来”的作业自然没有效果可言，而且一旦养成拖延的习惯，对新学期的学习也必然不利。教育部家庭教育高级指导师、国家二级心理咨询师肖泽运告诉记者，要解决孩子拖延的现象，家长督促很重要，家长可用闹钟、沙漏来给孩子设定时间，让孩子知道半个小时、一个小时是多长，培养孩子的时间观念。其次，可以使用阳性强化法，当孩子做得好或速度快的时候，及时给予肯定或表扬，让孩子从时间效率中感觉到快乐，孩子就会越来越重视时间效率了；也可以使用限时奖励法，给孩子完成任务设定相应的时间，在规定的时间内完成，给予一定的奖励，刺激孩子追求时间效率，孩子的速度就会越来越快；最后，要注意消除孩子的负面情绪，多肯定、赞美、认同孩子，建立良好的亲子关系，消除孩子对父母的抵触情绪，使孩子愿意读书做作业，并找到读书的快乐与成就感，让孩子逐步养成良好的学习生活习惯，才能彻底和“拖延”说再见。

交几个知心朋友

朋友是青少年成长中不可或缺的资源，尤其到一个新环境，朋友更重要。把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，同学们就会发现，其实自己的问题并没有那么严重，或者朋友已经给了自己很好的启发。所以，家长要鼓励孩子用积极主动的态度与班级同学交往，主动帮助、关心同学，并且积极参加班集体活动，从而与同学建立起良好的人际关系。

孩子收心，家长也要收心

暑假期间，许多家长不用陪孩子写作业，晚上玩手机的时间大大增加了。开学前，家长自己也要收收心，要给自己使用手机制定限制，“诗词才女”武亦姝的父亲每天下班后就不碰手机，这种身教值得家长们效仿。孩子即将开学，家长也要把自己平时收藏的育儿资料找出来好好温习一遍，选出关键词，贴在墙上，做好充分的心理准备，迎接孩子的新学期。

从确定新学期新目标开始

凡事预则立，不预则废。由于年龄较小，孩子的自制能力相对较差，如果没有合理地引导，很容易就会对学习产生厌倦或抗拒。新学期到了，家长要唤起孩子对新学期的期待和兴趣，最好是和孩子一起制订一份学习计划，确定新的目标，给予孩子一个明确的努力方向。因此，父母可以和孩子进行讨论总结，肯定上学期的成绩，制定新学期的学习计划，鼓励和引导孩子进步，父母在制定学习计划的时候要尊重孩子的意愿，将大部分主动权交给孩子，激发孩子的兴趣。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。这样一来，可以提高孩子新学期的学习效率，让一切目标按预计的方向行进，一个合适的目标，是孩子持续进步的动力源泉。 （综合整理）