牢记“三减三健” 奔向健康生活

贺家土小学六（6）班 刘柏言 证号：4036773 指导老师：邓红梅

秋高气爽，队旗招展，我们贺家土小学的小记者，坐车来到芦淞区疾控中心。

接待我们的解说老师，给大家介绍了“三减三健”。“三健”是健康口腔、健康体重、健康骨骼。“三减”是减盐、减油、减糖，“三减”是帮助于我们实现“三健”的。说到减糖，老师领着我们来到一个展厅，里面立着一排平日里大家最喜爱最熟悉的老朋友：雪碧、芬达、果粒橙……它们甜滋滋的，喝到嘴里就会想：不要再喝白开水了，从此就喝饮料度日！

老师指着每瓶饮料旁堆成小山的糖块说：“每一堆糖，都代表了该瓶饮料的含糖量。一块糖4.5克，这瓶旁边有18块，也就是说它含有81克白砂糖！”

我想起自己平时一口气喝下许多饮料，原来那一堆堆的糖都“随喝潜入肚，变胖细无声”了呀！

“老师，”一个胖胖的同学提问，“我爱喝饮料，但常做运动，应该就没事吧？”

“这个问题问得好。运动是能消除糖分。就按刚才这瓶饮料来说，有81克糖，以消耗掉60克糖来计算，得以1小时4公里的速度走6700步，或以层高4米的标准，爬上90层楼！”老师的回答让现场的每位同学都开始了思考。

俗话说“食淡能知味”，为了健康快乐的生活，请大家牢记“三减三健”，选择品尝天然本味——这就是这堂实践课教给大家的。