睡眠质量和相拥入眠 哪个更重要？

 

 

中国有一句古话，“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”。然而在生活中，不少夫妻到了一定年纪，却会选择分床睡。那么，老年人为什么会选择分床睡呢？分床睡好吗？

众说纷纭

故事1

故事2

插画：胡兴鑫

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故事3

作息不协调

深夜醒来很“受罪”

今年60岁的宋杜，家住荷塘区野鸭冲社区，一直从事园林设计工作。有经验、有资源，退休后还有不少人找他谈业务，深夜加班、打牌应酬日子不算少。

“他一进房间，我就会醒来。”宋杜的妻子朱阿姨称，自己睡眠不好，特别是上了年纪后情况愈演愈烈，醒来了就很难再入睡。为了不影响妻子的睡眠，每次晚归，宋杜都是悄悄走进客房。宋杜称，他不认为这种“分床”状态会影响夫妻感情。

跟宋杜情况类似，63岁的刘师傅前列腺有些问题，经常起夜，为此他和老伴分床睡了。“我晚上要起来上好几次厕所，起夜时总要开灯。可我一开灯，老伴就醒了，我们干脆就分床睡了，互不打扰”。

一方打鼾重

影响对方睡眠

天元区的陈阿姨3年前跟老伴闹起了“分居”，原因是老伴长年睡觉打呼。以前还算能忍受，“年龄越大，老伴打鼾越响，我常被吵得彻夜不眠。”睡眠质量下降也影响了陈阿姨的身体健康。一次体检，陈阿姨被查出中度神经衰弱和高血压，从此，她下定决心和同床共枕近半世纪的老伴分居了。

陈阿姨说，这几年老公开始迅速发福，各种毛病也接踵而至，主要是打呼噜，一睡着就开始。为了对付老公打呼噜这个问题，她试过很多招数。“一开始推他几下他就能停下，后来推他，捏住他鼻子，甚至使劲把他晃醒都没用了，他一闭上眼睛又开始了。”上医院检查，老公的鼾症除了手术扩开咽部之外，最终的解决办法还是得减肥。毛病不可能一下子消除，睡觉却每天都需要。无奈之下，陈阿姨夫妻只能分开睡，她不必再受老公的呼噜烦扰，老公也不再总担心影响她睡觉。两人相安无事，倒也自在。

“都老夫老妻的了，也没必要非在一张床上睡。”陈阿姨说，要是想说说话看看电视，就一起在沙发躺一会，感觉困了再到客房去睡。所以，分开睡对于夫妻感情也没什么大的影响。

为照顾小孙子

爷爷被“逐”出卧室

赵柳夫妻俩分床睡是因为小孙子。儿子儿媳白天要上班，小孙子出生以后，为了方便自己照顾孩子，就把10个月的孙子带着一起睡。

“老伴也不想跟我们睡，孩子一夜至少要醒两三次，一醒了就哭闹，他根本受不了。”另外还有个原因，61岁的赵柳称，老伴睡觉爱翻来翻去，她总担心一不小心碰到孩子的嫩胳膊嫩腿，所以不如分开睡。

当然，分床睡也有分床睡的好处。老伴刘安似乎也自得其乐，他说，“一个人睡没人管啊，想看电视到什么时候就什么时候，不像以前被催来催去的烦人。”话虽这么说，其实刘安也会偶尔回到主卧室的大床上睡一夜。有时候孙子半夜把他闹醒了，他就拿着被子到外面睡。即使一夜安然无事，第二天早上起来他也会感慨：“床有点小，挤着睡实在太累了。”到了晚上，他又是宁愿睡沙发也不到主卧室去了。

乐活记者日前走访了多位市民，听听他们对“分床睡”的看法。

市民尹女士表示，自己父母的感情非常好，从小到大，都没有见过他们吵架，但这5、6年父母一直都是分床睡，因为父亲喜欢写作，说人老了，需要安静的思索一些问题，“我以为，这个分床的问题与夫妻感情无关”。

“我和老公都是40多岁，也会分床睡。”芦淞区的钟倩称，每次有朋友来我们家做客，发现我们有各自的睡房，很是惊奇，特别有意思的是，老公的朋友一般会问他，你老婆对你有意见呀？很多朋友悄悄地和我说，其实很想分房睡觉，主要是家里没有这个条件。

65岁的颜福贵说，老伴有心脏病，但也有其他的小毛病，比如打呼、翻身，4年前他们开始分床睡。直到去年，一个夜晚老伴发病，等他闻声而去时老伴脸色雪白，吃了速效救心丸后送往医院。后来，他就把分床计划改为“春冬并，夏秋分”。“如果分房而睡，可在床头安装电铃或放置手摇铃等器具，出现紧急情况能够互相照应。”他建议。

日本竟有三成夫妻分床睡

日本《读卖新闻》报道，日本三成夫妻分房睡，且年龄越高，分房睡的比例也就越高。其中30多岁夫妻有27%分房睡，40多岁夫妻有39%分房睡，50多岁的夫妻中有35%分房睡，至于60多岁的夫妻，分床睡的比例达到50%。

国家二级心理咨询师叶子

分开睡有可取之处

却不应该成为夫妻生活的常态

国家二级心理咨询师叶子说，对于中老年夫妻而言，在本来就缺少激情的时候分房睡，还有可能导致两口子再也睡不到一起去。所以，夫妻分床应该视情况而定，有益夫妻感情和睡眠质量的，可以分。但是，分床不宜成为常态，夫妻俩应该共同想办法尽快消除影响他们同床共枕的因素。如果确因各种原因，夫妻必须分开就寝，也应该做到“分身不分心”。

如果一定要分床睡，叶子建议，老年夫妻分床睡时间久了，相互沟通变少，感情容易变淡，日常要加强感情交流，睡前可以聊会儿天再各自就寝，早晨醒来后，可以一起做做饭，出去锻炼身体，增进感情。

（赵帅帅）