心灵手巧

手指灵活的人通常更聪明。按照中医理论，手指和经络是相通的。每天早晚8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15至20分钟，可以增加大脑的血流量，训练大脑的协调功能，因此，手指操是一项很好的健脑运动。此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。下面，我们开始吧。

1、按摩双手：手指伸直，先用右手掌按摩左手背，再用左手掌按摩右手背，大概交替5-10分钟后，双手会有发热感

2、紧握拳头：双手十指快速展开，然后再用力屈指握拳，反复锻炼，每次30-50次

3、捻压手指：先用右手拇指和食指用力去捻左手的各个手指，再换成左手做同样动作，每次捻3-5秒即可，各做10次

4、推扳手指：先用右手抓住左手，用拇指一一向外推扳左手各手指，再用左手重复右手动作，各做10-20次

5、弹击手指：两手各指相对应，用力相互弹击，最好有点痛感，做10-20次

6、敲打虎口：右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，换左手做相同频率的相同动作。

7、手指对插：双手十指同时张开，相互插入手指缝隙，然后用力抱紧成拳，3秒钟松开，做10次

8、转动手腕：两手相握，先顺时针转动，再逆时针转动，交互10-20次