在 里快乐养老

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外出旅游、选景摄影、约唱KTV、参加舞蹈队……城市里的大小社区里、网络论坛上，活跃着一群爱抱团的中老年人，他们有的是朋友、是邻居、是同事，甚至是朋友的朋友，大家在一起，过着家庭之外的聚会时间，享受着退休后的快乐时光。

制图：胡兴鑫

好摄

摄出生活美画面

“我1973年在湖北美院学过绘画，对构图用光和色彩搭配都有所了解，后来又迷上了摄影。”今年66岁的张海滨说，他一直喜欢摄影，退休前，就经常在工作之余到处拍摄美图美景，退休后，因身边很多爱好摄影的老年朋友要求，组成了一个摄影小圈子，还取了名：“好摄之徒”，带着他们一起玩摄影。

“2015年，在我家客厅开办了‘好摄之徒’第一次课，讲的是相机原理。从4个人发展到现在的21个人，年纪最大的83岁，最小的55岁。”为让老摄友们轻松理解那些晦涩难懂的专业术语，张海滨每次备课都做了充分准备，不定期组织各种采风活动。

“记得2016年2月3日，天降瑞雪，作为摄影爱好者，我们怎能错过这难得的采风时机。”张海滨说，“当时就联系老摄友们一起去神农湖拍雪景。有一名摄友因为感冒在吊水，但听到这个消息后，拔掉针头就往集合地点赶，没想到感冒竟然好了。”

正是在张海滨的指导下，老摄友们很多都从最初的相机不会拿、电脑不会用，到如今熟练掌握摄影知识，以及简单的照片储存、复制、发送、裁剪、后期制作等技能。

短短3年时间，老摄友们取得了不错的成绩，拍摄的照片多次在各类摄影比赛中获奖。“对于这些老人来说，每一幅作品背后都蕴含着辛苦付出，实属不易。”今年55岁的张莞尔是团队最年轻的学员，她告诉记者，去年8月，6个学员相约去江西武功山拍日出，为及时赶到最佳拍摄点，早上3点就出发，车沿着蜿蜒的小道一路前行，由于不熟悉路，好不容易才将车开到山坡处，可距离拍摄的山顶还有一段路，大家只好下车步行。

“背着几十斤的摄影器材，还要爬山，对这般老摄友来说确实是挑战。山路陡峭、又不熟悉路况，我们走的很艰难。”张莞尔说。路上草木茂密，夜黑风高，大家又害怕有蛇出没，但没有一个人打退堂鼓。

刚登上山顶，把相机架好，太阳就缓缓从云里跳出来。大家像孩子一般欢呼雀跃起来，争先用镜头定格这灿烂的瞬间，早就把一路艰辛抛诸脑后。

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拼游

拼出生活新高度

天元区栗雨街道有一群新潮老年朋友，平均年龄在65岁左右，有的是朋友，有的是邻居，有的是同事，有的还是朋友的朋友，“认识不认识，玩在一起就认识了！”这是他们的口头禅。他们心态年轻，喜欢出去走走，城区游，周边游，到处游；夏天游，冬天游，四季游，他们管这叫拼游。

家住美的城61岁的王久琳退休后觉得生活很单调，自从认识隔壁楼栋62岁的胡燕，加入“夕阳红拼游团”后，她的老年生活开始变得多姿多彩。

王久琳回忆称，第一次跟他们一起活动是去年10月，十几个老年朋友乘公交到悠移山庄踏秋。中午一起分享自带的干粮，既好吃又省钱。“坐公交车玩了一整天，很自在很开心！”王久琳说。

“夕阳红拼游团”隔三差五找公交车能到的好地方玩，然后晚上搭伙吃顿便饭。AA制平摊下来，一个人一天连玩带吃也就四五十元，花钱不多却很有趣。“现在通讯很发达，‘夕阳红拼游团’把一些志趣相投的老年朋友集合在一个微信群里。只要谁有任何出去玩的想法，在群里发起号召、然后约定集合时间、地点，注意事项，就开始游玩了。”

62岁的胡燕说：“对于拼游生活的感受，我最有发言权，因为我的情况很特殊。”老伴去世得早，女儿也不在身边，她一直独自居住。起初有单位时，日子还算过得过去，可后来退休后，突然觉得很失落。

“一开始我走不出来，觉得整个世界都倒塌了，不知道以后该怎么办。”胡燕说，她觉得自己与社会都脱节了。后来，通过几次参加朋友组织的拼游活动，她才开始觉得生活变得多姿多彩起来。

“这个夏天，我们准备去炎陵避暑。”胡燕说：“每天都活在憧憬里！”

除了周边游，2016年8月，“夕阳红拼游团”还组织了13个人去泰国。“可把我们一群没出过国的老年人乐坏了。”61岁的资深拼友秦瑶说。

“大家从来没出过国，兴奋得很。”秦瑶说，他们向旅行社交了团费之外，每人还额外拿了1000元作为活动费用，交由最认真负责的一位同伴保管，每一笔开销都要记账。

“我们一共玩了六天，如需要额外用钱就先用活动费，比如吃海鲜、小吃，或者到其他岛屿去玩。”秦瑶说，大家一起平摊旅行中的开支，既不浪费，也玩得高兴。

临回国前，大家还用剩余的钱买了衣服和项链等小礼物。“我仿佛年轻了10岁。”秦瑶说。

AA制的拼游生活，是中老年人抱团自助的行为，这能帮助他们找到快乐的方式和归属感，也能为子女减轻负担。

约唱

唱出金奖好成绩

天元区文化馆里，肖景云和数十位伙伴们正在练声，她们是株洲长春女子合唱团的成员，平均年龄超过60岁，都是业余喜欢唱歌的人。

周四下午，肖阿姨等孙女午睡后，便打开微信约上自己的闺蜜姐妹，“出发吗？我坐公交直接过去。”她们去的地方是KTV，几乎每个工作日的下午，大家都会约上五六人，前往家里附近的歌厅唱歌。

“下午场KTV的价格便宜，有时候团购只要12块钱，能唱一下午。”欧阿姨说，“我家住芦淞区这边，所以轮到我请客唱歌，就在温莎堡，我们经常换场子，华尔兹、宝乐迪都去，几乎株洲市所有的KTV我们都唱过。”

阿姨们在KTV里唱歌和年轻人不同，大家有序地一人一首。“我们不是去玩，是借助专业的音响、话筒练歌的。”肖阿姨说，去年，大家在集体学习唱歌之余，平时还经常约伴去KTV练歌，“通过大家挤时间练歌，去年在张家界办的国际合唱艺术周上，我们还得了个金奖。”

（本版采写 记者 刘白 凌晨）