运动后正确进食可保持身材
人在剧烈运动之后，往往会产生饥饿感。为了补充失去的能量，很多人会大吃一顿，或者进食的量比平时多。人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感，不一定是真正的饥饿，而常常是口渴，正确的做法应该是先补充液体。喝些水或果汁，既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过于旺盛的食欲。如果之后还感到饥饿，就可以坐下来平静地进食，以不感到饱胀为原则。这样，既能补充运动中消耗的东西，又不会使失去的多余脂肪很快回到体内，从而保持健美的身材。
